مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مين يبدأ معايا رجيم من الخميس 10/1 ولمدة ششهر

بسسسم الله الرحمن الرحييم

أزيكم ي حلوين وعآملين أيه ؟أنآ جد مبسوطه بتوآجدي في منتدآكم الجمميل

وهذآ أول موضوع ليى أتمنى ألقى التفآعل المتوقع
أنآ وصحبتي إن شاء الله رآح نبدأ نسوي نظآم من يوم الخميس ولمدة شهر
الأسبوع الأأول / تمر ولين { سبعة حبآت تمر صبآحاً .. سبعه غدآء .. سبعة عشآء } + لبن أو زبآدي قليل الدسم
ثآني أسبوع / أختيآر أي نوع من الفآكه ولمدة أسبوع نفس الفاكه + سلطة خضآر
ثآلث أسبوع / نرجع للتمر واللبن وبسس
طبعاً مع المشي والرياضه كل وحدآ وإلي حابتهآ
يآريت أحد يتفاعل معانا ونجي نكتب إش سار معانا وكيف نفسيتنا ونحمممس بعض
يالله مين تنضضم ويآنآ .؟!



موفقـــــــــه حبيبتي

ان شاء الله توصلي لوزنك المثالي عن قريب
بالتوفيق حبيبتي
ان شاء الله تحققين هدفك
لو يحتوي رجيمك على مواد غذائية من الفواكهة والخضروات يكون جيدا لصحتك
وفقك الله
ربي يسلمكم وقسم تشجعو الوآحد
*بس مآبوه أحد يعني نآوي يسوي ويآنآ ..؟!
بتوفبق والى الامام
بالتوفيق اختي
1 2