ْْْ يوميات مسابقة دايت كوفي شوب لشهر نوفمبرْْْْ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ندوره

كتبت : *_سمو_*

[align=center]اهلييين بالي جوووو ماشاءالله عليكم الله يقوويكم [/align]

كتبت : الامل المنتظر

[align=center]
الله يحييييييك سمو

كييفك؟؟

شكلك مو صايمه اليوم؟؟
[/align]

كتبت : الامل المنتظر

[align=center]
في حفظ الله ام ندووره
[/align]

كتبت : فارسة التحدي

بااااااك

بعد الفطور اليوم بساعتين اكلت تمر 5 حبات =100 سعر حراري= حبة فاكهه (اكلت تمرمع قهوة)

بعدها بساعتين:

الغداء

فخذ دجاجه مسلوقه +ربع خبزة بر+خس وخيار وليمون

العصر بأذن الله

راح العب رياضه

قبل المغرب

راح اتعشى بدري لان عندي موعد الساعه 7 المساء وراح اطول بالمستشفى

وبيروح وقت العشاء

فعشاي راح يكون:

زبادي بالخيار او لبنة بدل جبنة تشيدر حوالي ملعقه مع شرائح خيار
وربع خبزة او شريحة توست

ووبس

لي رجعه ان الله اراد

ما اوصيكم الالتزااااام يابنات

عشان تشوفون نتيجة ترضيكم,,

بالتوفيق للكل

كتبت : الامل المنتظر

[align=center]
علييييييييك بالعافيه فروووسه

والله يوفقك..
[/align]