الله يناولها مرااادها ويحقق اللي ببالها اللي ترد علي :$

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
غرور ملائكي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

آكل بنهم ولا ادري شالسالفه !! <هالمشكله اتعبتني
آكل ولا اقدر اسيطر ع نفسي :(
وقبل مااقعد ع السفره اقول بخاطري بس باكل هالكميه !
لكن يصير العكس وآكل دبل لين أحس ان بطني يعورني :(

وعندي شي مااقدر استغنى عنه اللي هو (الخبـــــــــــــــــــــــــــز)<هذا عشقيمرااادها icon4.gif
والمشكله آكلهم بكميات يعني الخبز آخذ لي خبزتين في الفطور واحيان غداي يكون خبز ودجاج بس الكميه كبيره !..

بس بديت اشك انه هو السبب في ثبات وزني او زيادته مع انه أسمر مش بالطحين الابيض !! مرااادها unsure.gif
طيب اذا تركته مافي بديل عنه؟!!!
انا ماآكل غير 3 وجبات باليوم اللي هي فطور - غداء - عشاء احيان مااتعشى واحيان آكل خفايف !

وزني 60 ويزيد يصير بين 61 -63
وفصيلة دمي -o
وطولي 165

ع فكره وزني ماينزل حتى مع الرجيم حده يوقف عند 59.8 ليه ؟؟
وانا المفروض يكون وزني 57

تكفون عطوني رجيم صح ينفع لجسمي مرااادها icon4.gif
فيدووني جعلكم بالجـــــــــــنه
آمونـه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]
حبيبتي اول شي قوي ارادتج
وصدقيني راح تتغلبين ع كل شي
ثاني شي
الخبز حتى ولو اسمر فيه سعرات حرارية
شوفي الفرق بالسعرات الحرارية بينه وبين الخبز الابيض

خبز أبيض :: نصف رغيف :: 114 سعره حرارية
خبز أسمر :: نصف رغيف :: 110 سعره حرارية .

مافي فرق بينهم غير 4 سعرات حرارية
اتركية الخبز ولو ع الاقل دخلي حبة توست سمرا ف اكلج
يعني في اليوم حبة او ربع رغيف خبزة سمرا
وبالنسبه للنظام بتلقين وايد بقسم انظمة الرجيم
وبعد الرجيم لو حسيتي وزنج ثابت
اكسري الثبات
خلي يوم مفتوح كلي كل شي بس بحدود
وغيري النظام اللي تمشين عليه .

وموفقه لكل خير يالغاليه
[/align]
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اني مما ارى انج محتااجه رجيم معين لان وزنج مثالي الى طولج وش تبي اكثر من المثاالي خففي اكل وامشي وعليكم السلاام وبكدا رااح تلاقي النتيجه الي ترضيج لاتتابعي الرجيم دامج مو بحااجه له
غرور ملائكي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
آآآه اترك الخبز :/
عيل ليش يقولون ان الخبز الاسمر يناسب اللي يسوون رجيم؟ دام مافي فرق كبير بالسعرات الحراريه :@
آمونه فديتج ماقصرتي بحاول اتركه بس بالتدريج .. وببدأ من بكرررره ان شاااءالله \الله يعين
والله يوفق الجميع ان شاءالله
مشكوره ع الرد .. قواج الله
غرور ملائكي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اختي يدق قلبج
ماهي المشكله اني مااقدر اتحكم وأخفف كميات الأكل !
احيان اكره نفسي لين آكل واتعب :(

قلت لامي ابي اشتري الحبوب اللي تسد الشهيه ومارضت !
ماادري فيه شي غيرها يسد الشهيه !!
والله احس اني توأم جازورا !!

مشكوره ع الرد اختي
ام سكون
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
غرور ماشالله وزنك مو حيل زايد انا نفس معاناتك بس اتشهوى الاكل واكل