الهدوء يحافظ على الكوليسترول الجيد

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة

كتبت : سحر هنو

هدوء = كولستيرول جيّد

كل شئ يثبت اننا لابد وان نتعلم الهدوء

والتحكم فى عصابنا وفى غضبنا
كما امر نا (رسول الله صلى الله علية وسلم )
فى قولة لا تغضب لا تغضب لا تغضب

أثبتت دراسة حديثة أنّ الحفاظ على الهدوء أثناء أوقات الغضب,

يساعدك في الحفاظ على مستوى الكولسترول الجيّد HDL أو رفعه.

أجرى الباحثون دراسة على 716 رجلاً ووجدوا أنّ الذين
حافظوا على هدوئهم في ظلّ أوضاع صعبة, سجّل الـ HDL

لديهم مستوىً أعلى من ذلك الذي سجّله أولئك الذين غضبوا أو فضّلوا الانزواء.

وصرّح العلماء أنّ التأثيرات نفسها متوقّع أن تسجّلها النساء،

مشكّكين في أنّ التأثيرات هذه تسبّبها هرمونات التعب.

وإن كنت معتاداً على الغضب، تعلّم تقنيّات ضبط النفس وتذكّّر

أنّ الحفاظ على الهدوء صحيّ لجسمك ولعقلك أيضاً.

يمكنك مثلاً الخروج والمشي في الطبيعة عندما تكون غاضباً.

بقلمى من جريدة الجريدة

(بنت اسكندرية )