الي بدها تبلش معي من بكرة تفووووووووت

مررحبا كيفكم صبايا شو اخباركم
انا غبت كتير عن المنتدى ورجعت حابة ابلش بكرة بريجيم لمدة اربع ايام بس يعني ليوم الاحد الي حابة تبلش معي تعطيني خبر عشان ننزل انا واياها قبل العيد يلااااااا مين تبدا معي؟؟

النظام رح يكون الفطور نوع واحد فواكه والغدا والعشا توست اسمر مع لينة او جبن. وبس نجوع بنوكل سلطة او فواكه ..

ما اعتقد انو راح تضعفين في 4 ايام بالنظام الي ذاكرته فوق ..
كم كيلو تبين ..؟
وبعدين رجيمكـ احس مو منوع اولا ومو مضبوط ..
لانو الي كل ماجاعت راح تاكل فاكهه لنقول 8 مرات ونقول انو الفاكهه الواحد بـ 100 ..
و التوست لو قطعه 120 سعره لو قطعتين 240 ..
و لنعطي اللبنه و الجبن 100 ..
المجموع يعني تقريبا 1500 سعره باليوم الى 1900 لو راح تستخدمين قطعتين توست ..
كذا ما اعتقد راح تنحفين !

\\

طيب جربي الرجيم السرييع ..
فيه رجيم لمدة اربع ايام من الدكتور الالماني هوفت مايير ينقصك 4 كيلو ..
للأمانه ماجربته بس موجود عندي بكتاب شاريته ..
وكمان فيه رجيم ثاني ينقص 7 كيلو في اسبوع من نفس الكتاب ..
وكمان فيه رجيم ليومين ينقص 1,5 ..
لو حابة اي رجيم منهم قولي لي واكتبه لك ..

\\

اتمنى اكون افدتكـ خيتو ..
واعذريني ع المداخله واللقافه ..
واتمنى لك نزول وزن بصحة وعافيه ..

موفقه الى كل خير غاليتي ولكن اتنمى انش تنظري الى الراابط دا موفقه الى كل خير
http://www.rjeem.com/forum/

كادي كيفك ياعيني
داخلة بالعرض انا خخخخخخخخخخخخ
بس ممكن تكتبيلي ريجيم اليومين ازا مافي ازعاج؟؟؟
بيسان ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة وعافية

وينج حبيبيتي عن اليومياات ادا استمر الاهماال فيهاا سوف تنقل الى المهمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبى الغاليين افكركم غدا عرفات ادعوكم لزيارة الرابط

شاركينا التذكير بـ " يوم عرفة "...