فضلا دكتور

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
gzl
مرحبا دكتور
أنا عندي مشكله كبيييييييره ومو عارفه كيف أتخلص منها فبليييييز ساعدني
أنا عندي طفلين البطن الأول الله أعطاني بنت وجاني في حملها الضغط واتنفخت بشكل مرعب smile05.gifوبعد8شهور حملت والله أعطاني الان ولد عمره شهرين وبرضع رضاعه طبيعيه ومو حابه أبدا اني أفطمو
لكن شكلي الان جدا مقزز طولي 162 ووزني 90 وكرشي كتيييير كبيييير ومترهل وزنودي مترهله جدا وشكلهم زي العواجيز 0000454564.gifوأستحي ألبس أي شي أو أشوف أحد بس ألبس قمصان مره كبيره من أجل جسمي مايبين وشكلي وجسمي يبان اني كبيره مره مع انو عمري 20بس ساعدني واكون شاكره لك
وكمان شي مع الرضاعه مررررررررررره أجووووووع 0000454564.gifفاذا عندك أعشاب تخسس المرضع
××فراولة××
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
معدل كتلة الجسم عندك هو الـ 34، وهي سمنة بالفعل
لست أعلم إن كانت الرضاعة تمنعك من البدء في حمية للتخسيس؟
يمكن لك أن تبدئي في حمية غذائية وأن ترضعي ولدك بدون أي عواقب على صحتك أو صحة الرضيع.
فقط يجب أن تكون حميتك مراعية للحالة التي أنت فيها الآن وهي الرضاعة، بحيث يجب أن تتناولي الأغذية اللازمة التي تدر الحليب، ويمكن في نفس الوقت أن تتناولي حبوب التخسيس وهي كثيرة ومتنوعة منها على سبيل المثال:xenicak, reductil, magrum power وغيرها كثير متواجدة بالصيدليات لكن بعد أن تستشيري الطبيب، كما أنصحك بممارسة الرياضة في هذه الفترة وستكون مكملة لحبوب التخسيس، يمكن أن تمارسيها بالبيت وهي الحركات الرياضية التي تستهدف عضلات البطن والصدر والذراعين.
يجب أن تتدرجي في حميتك لأنك مرضعة مع ملاحظة أن تخسري على الأقل 1 كلغ أسبوعيا.
تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.