يومياتي مع رجيم حسين دشتي اتمنى تشجعوني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لؤلؤة المحار

[align=center]
يومياتي ليوم الأثنين 25/1/1431هـ

عند الصباح فطرت 3 بيضات مخفوقة مع جبن ابيض ونسكافيه

الظهرية اعملت لي كباب وشويتهم بالشواية وشريحة همبرقل دجاج

وشربت سفن دايت بعدهم وطلعت العصرية ورجعت المغرب جوعااااااااانة
قلت خل اروح النادي وارجع اعمل لي شي قبل انام

وبالفعل رجعت واكلت لي شي خفيف بيضة مع خيارتين

وبقيت عليهم لين الساعة عشر ونمت لأن عند تحليل يوم ثاني عشان تحليل السكر

يومياتي ليوم الثلاثة 26/1/1431هـ

صحيت الصباح متنشطة رحت واعملت تحليل ورجعت ورحت العمل واعملت لي فطور

رحت واكلت لي جبن ابيض وبيضتيين حطيتهم بالشواية بس مادري مالهم طعم مثل البيت

شنسوي نغزر على الوضع

المهم على الساعة 2 الظهر طلبت لي كباب لحم عراقي من المطعم اللي جنب عملي

مع واحد سفن اب والحمدلله شبعت

رجعت البيت

وجاء وقت الرياضة تروشت ورحت بكل نشاط للنادي وعملت رياضة حتى الموت مدربتنا ماترحم حلييييييييوة

المهم رجعت للبيت على على الساعة 8 ونص عملت لي اومليت مع جبن ابيض هو مع خيارتيين

الى اليوم التالي

يومياتي ليوم الاربعاء 27/1/1431هـ

رحت العمل وعملت لي نسكافيه مع ملعقة فول سوداني وجبن كيري حبتيين

على الساعة وحدة جاتني السيارة ورحت الى مستوصفنا

وابشركم السكر عندي اوكي عال العال وفرحت كثير واحس حبيت الحياة اكثر واكثر رجعت نفسيتي مفتوحة وجايعة

عملت لي بيض وجبن ابيض الحمدلله

بالليل لمن رجعت من النادي جوعانة ورحت بيت عمتي ماقصرت بنت العمة جابت لي زيتونات وعملت انا لي بيض مغلي وعليهم جبن ابيض وبس الحمدلله

تعبت كني

ههههههههه

شسوي ال تغفل وانا ابتلشت ^_^

يومياتي ليوم الخميس 28/1/1431هـ

كالعادة بيض مع كوب ماء فقط

الظهر هم بيض كني مللتكم لالالالا هههههههه هالمرة قطعت بيذجان مع كوسة قليتهم وعملت لي سلطة وحطيتهم معاه واكلتهم

بالليل سويت لي بيض

شكلي بصير دياية اخر عمري وبيطلع لي ريش الله يعيني

ويعينكم علي

شكرا لتتبعكم خطواتي

[/align]

كتبت : New Marwa

بصراحة مابكذب عليك انا بدي جرب نظام بول كينا عجبني وموصعب التطبيق بس يارب اقدر
موفقة يارب
ولا تاكلي هم.... البيض كتير مفيد وكلو فيتامينات ومعادن فلا تزعلي ومارح نمل من رجيمك المهم انك تنزلي بصحة وعافية يارب
موفقة بإذن الله يالؤلؤة

كتبت : لؤلؤة المحار

تسلمييين حبيبتي

كتبت : دبدوبه زي العسل

اختي لؤلؤة المحار ابي منك مساعده اذا ماتقدرين عااااااادي قولي مابزعل ...انا ودي اسوي دشتي بس مو عارفه كيف مع اني عندي الكتاب بس ودي احد مجربه ويقولي ايش اكل وايش مااكل اسئله يجاوبني بسرعه وبعد يشجعني ماادري تقبلني معاك لاني بصراحه كل ماابتدي رجيم اتركه ابقى نظام على طوول الخط انتظر ردك ؟؟؟؟

كتبت : ام شمام

بالتوفيق يالغالية ودى اسوى دشتى بس ماعرف الف مرة قريتة ولا فهمتة
طبقت رجيم فادى يشبة لها بس بروتين وسلطة

كتبت : لؤلؤة المحار

[align=center]
حبيباتي الحلوين انا كتبت معناتي مع الرجيمات وتمرمرت واللي شجعتني اختي

والكل طبعا شجعني وبالخصوص اانا حلوة ولكن خافية جمالي بالسمنة

وهم دوم يبوني اعمل رجيم ولا انجح

المهم قررت اعمل رجيم دشتي بفضل الله وبفضل اختي

والحمدلله انا مستمرة عليه من يوم 5 محرم لليوم صحيح اشتاق واشتاق للأطعمة الممنوعة ولكن نتصبر على شان صحتنا

حبيباتي الحلويين

رجيم دشتي الحلو فيه مايقول لك كل فخذ دجاجة بس لالالالالا يقول لك مثلا افطري بيض انواع البيض غلي سلق طبخ المهم باي كمية لو الطابق كله يشبعك اكليه لأنه مافيه تحديد وجبة لا

فيه تحديد كربو هيدرات يعني البيض فيه 0 كربوهيدرات

بوقت الغداء مثلا لو تاكلي دجاجة بروحك عادي مافيه اشكال

لو تسوي لك لحم مفروم كيلو وتاكلي وتعملي عليه كذا طبخة وراجعي يومياتي احيانا اعمل طرق على قدي

عندك اللحوم اللي تشترينها من المراكز الكبيرة الهمبرقل الدجاج كليها عادي بس اهم شي وانتي تشترينه لايزيد مقدار الكربوهيدرات عن خمسة لأن المرحلة الأولى لك بس 25 كربوهيدرات

يعني الخيارة فيها 2 كربوهيدرات

ملعقة الفول السوداني الكبيرة فيها 4 كربوهيدرات

الجبن الكيري الحبة فيه 2 كربو يعني لازم تغيسي الكربوهيدرات باليوم

اللحم المطبوخ بالبيت مافيه كثير كربو

ولكن الكراتيين المعلبة بالمراكز ضروري تشوفين كمية الكربوهيدرات

وعادي عنوني اي شي تطلبونه انا حاظرة
[/align]

الصفحات الأولى ... 12 13 14 15 16 17 18

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتي مع رجيم دشتي

يومياتي مع الرجيم ....اتمنى تشجعوني..

من راح تبدي معاي رجيم حسين دشتي

رجيم حسين دشتى مضمون ومجرب

اطباق رجيم حسين دشتي

== 16 كذبه أنترنيتيه لاتصدقوها ==

يوميات Dite Academy

مع , اتمنى , تشجعوني , دشتي , حسين , يومياتي , رجيم