يومياتي مع الرجيم ....اتمنى تشجعوني..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روح النسيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

انا عضوة جدية معاكم حابة نشاارككم بيومياتي للرجيم وحابة كثيير تشجعوني لانيي فعلا محتاجة لتشجيعكم..

انا عمري 24 سنة

من كم يوم رحت لعند طبيبة نسائية واكتشفت اني عندي مرض تكيس المبيضين..

قالتلي لازم تنقصي من وزنك..

وقريت في المنتديات ان هدا المرض يسبب العقم والسكري وبلاوي كثييرة..

بصراحة خفت وضاقت بيا الدنيا وقررت بل اضطريت اني ابدا رجيم...

وزني الان 76 وحابة انقص على الاقل 10 كيلو

مشكلتي هي البطن سواء من الاعلى ولا من الاسفل..

كونو معايا وشجعوني..

نظامي ما احب اتبع رجيم

انا احب امشي على نظام صحي وفعلا جربته م 3 سنوات ونقصت عليه 4 كيلو بشهر..

لكن الان بسبب الهرمونات صرت صعب جدا انقص...

فربي يكون معي...

كتبت : روح النسيم

مثلما قلت انا ل اتبع رجيم محدد..

نظامي الاكل الصحي

يعني في هده الفترة ابتعد نهائيا عن السكريات والمقالي والمعجنات

اكل الخضار والفواكه

واللحوم المشوية او المطبوخة بدون دهون

واشرب كثيرا يعني على القل 3 لترات من الماء يوميا بالاضافة الى الشاي الاخضر
..

عندي 5 ايام مند بدات الرجيم..

لم اقترب ابدا من اي شيء من الممنوعات لا حلويات ولا مقالي ولا معجنات..

فطوري عبارة عن شوربة خضار

مع خبز اسمر او سمبوسة بالفرن

بعد الافطار بساعة اشرب كوب شاي اخضر مع نعناع

والسحور اكل فواكه او بيض مسلوق مع لحم مشوي

بين الفطور والسحور اكل بس فواكه ..

كتبت : اكيدفيه امل

كتبت : روح النسيم

سأضع ابتداءا من اليوم نظامي اليومي...

اليوم في الفطور اول شي شربت عصير تفاح وكمثري عصرتهم فرش لان يقولو من افضل اكل افاكهة قبل وجبة الطعام .وبما اني ما احب الفواكه وقاعده اغصب نفسي عليهم احاول اعصرهم يجوني اسهل..

اكلت شوربة ملفوف -كرنب- مع خبز اسمر

بعد الفطور بساعة شربت كوب شاي اخضر مع نعناع..

السحور اكلت بيضتين مسلوقين ولحم مفروم مشوي..

شربت 3 لتر ماء

وكوبين عصير ليمون فرش..

وعملت 40 دقيقة رياضة رقص شرقي... قريت انه حلو ينحف وينحت الخصر...

هدي يومياتي لليوم..

بكرة ان شاء الله رح اقول لكم يومياتي..

اتمنى الاي الردود لما ادخل.

بالتوفيق للجميع..

كتبت : روح النسيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اكيدفيه امل:

اهلا اختي..
شكرا على الرد السريع...

وفعلا اكيد فيه امل..

صح رمضانك

وبالوفيق في رجيمك..

يومياتي مع الرجيم ....اتمنى تشجعوني..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مشكلة..........ارجو المساعدة

طلبتكم طلبتكم تردوووؤؤن علي