رجيم منارة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
منارة الشوق
-
تسلمن
نبتدي يوم جديد ان شاء الله
نبتدي يوم جديد ان شاء الله
كتبت :
مرهفه الاحاسيس
-
الله يعينك وييوفقك خيتووووووو
كتبت :
منارة الشوق
-
اليوم تغديت برجر دجاج معا بيبسي عرف خربتها بس بكرا بحاول اعدلها
تعشيت حمص و خبز ابيض
بكرا بتبع رجيم ثلاثي بسويلا كوبي و بحطه للمشاهده
ادعولي انحف تعبت من السمنه
تعشيت حمص و خبز ابيض
بكرا بتبع رجيم ثلاثي بسويلا كوبي و بحطه للمشاهده
ادعولي انحف تعبت من السمنه
كتبت :
منارة الشوق
-
http://www.rjeem.com/forum/t64607.html
الثلاث الايام الأولى : فقط روب و
خيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.
الثلاث الايام الأولى : فقط روب و
خيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.