// يوميآآتي // و.... { يآ لييييل مآ أطوولك ..!
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
زَهرٌ آلَ عِطراً
-
مسـآآء الـ خييير
كيفكم حبيبآتي؟ عسآكم دااايم بخير وصحة وسلآلآمة..
أنآ عضوة جديدة معآكم.. سجلت من كم يووم..
كنت أتصفح و أدور بهالنت ولقيييت المنتدى ومبسووطة فيييه وآآآيد
وانا بديت ريجيم لي شهرين..
الشهر الأول مشيت ع ريجيم الدكتور أسآمة حمدي واستفدت علييه كثثير..
وبين فيني بشكل وآضح..
الشهر الثآني مشيت ع ريجيم دكتور زهير الدلآل عندنا بالمستشفى " البحرين "
بس ما كنت أنزل مثل الدآيت الأولي اللي مشيت عليه..
واليوم كآن آخر يوم بهذآك الشهر.. ومن بكرآ نآوية ان شاء الله أرجع لرجيم أسآمة حمدي..
لأني استفدت عليه كثثير..
أنآ وزني الحآلي 93 كيلو غرآم و طولي 156 وأبي أنزل أكثر من هنا لييين ربيع الأول ولا الثآني
لزوآج أختي
خلآلآص لازم أكشخ وأكون أحلى ملييت من السمنة
إن شآء الله من بكرآ 2-1-2010 أنآ ببدأ و بدخل وبسجل يوميآتي أول بـ أول..
شنو أكلت وشنو سويت.. وشنو نوع الريآضة اللي مشيت عليها.. هي طبعاً مشي يومياً لمدة ساعه وربع..
مع بعض التمارين في البيت للبطن والأرداف وشد الخصر ..
ويآريت ألقى منكم تشجيييع واللي حآبة تبتدي معآي حيآاهآ الله.. نشجع بعض و نكون يد وحدة
نحآرب الوزن.. ونكون صحيآت ورشيقآآآت
align="right">همسة :
أنآ قريت موضوع المشرفآت الحبوبات تبع اليوميآت وإن شاء الله اني بتقيد وبمشي معاكم صح
كيفكم حبيبآتي؟ عسآكم دااايم بخير وصحة وسلآلآمة..
أنآ عضوة جديدة معآكم.. سجلت من كم يووم..
كنت أتصفح و أدور بهالنت ولقيييت المنتدى ومبسووطة فيييه وآآآيد
وانا بديت ريجيم لي شهرين..
الشهر الأول مشيت ع ريجيم الدكتور أسآمة حمدي واستفدت علييه كثثير..
وبين فيني بشكل وآضح..
الشهر الثآني مشيت ع ريجيم دكتور زهير الدلآل عندنا بالمستشفى " البحرين "
بس ما كنت أنزل مثل الدآيت الأولي اللي مشيت عليه..
واليوم كآن آخر يوم بهذآك الشهر.. ومن بكرآ نآوية ان شاء الله أرجع لرجيم أسآمة حمدي..
لأني استفدت عليه كثثير..
أنآ وزني الحآلي 93 كيلو غرآم و طولي 156 وأبي أنزل أكثر من هنا لييين ربيع الأول ولا الثآني
لزوآج أختي
خلآلآص لازم أكشخ وأكون أحلى ملييت من السمنة إن شآء الله من بكرآ 2-1-2010 أنآ ببدأ و بدخل وبسجل يوميآتي أول بـ أول..
شنو أكلت وشنو سويت.. وشنو نوع الريآضة اللي مشيت عليها.. هي طبعاً مشي يومياً لمدة ساعه وربع..
مع بعض التمارين في البيت للبطن والأرداف وشد الخصر ..
ويآريت ألقى منكم تشجيييع واللي حآبة تبتدي معآي حيآاهآ الله.. نشجع بعض و نكون يد وحدة
نحآرب الوزن.. ونكون صحيآت ورشيقآآآت
align="right">همسة :
أنآ قريت موضوع المشرفآت الحبوبات تبع اليوميآت وإن شاء الله اني بتقيد وبمشي معاكم صح
بس هآ.. هالله هالله بالتشجييييع تكفوون
شدوآ على يدي أحبكم في الله
اختكم // زهـرة
لكم
