~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم مهدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

مبروك للجميع

صحيت لصلاة الفجر شربت 1 كاس قرفة بالزنجبيل
وبعدها بنص ساعة 1 كاس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة
وبعدها بنص ساعة 2 كاس ماء
والافطار
1 توست + ابيضة مسلوقة + 1 كوب شاي

وبعدها بساعتين تقريبا
1 كاس قرفة
وبعدها بنص ساعة 2 كاس ماء
وقبل الغداء
1 كاس ( زنجبيل + كمون+شاي اخضر+نعناع)
وبعدها بربع ساعة 2كاس ماء
الغداء
250 غم لحم شاورما + 1 توست+ 1 كاس لبن
بعدها بساعتين شربت 1 كاس قرفة بالزنجبيل
وبعدها بنص ساعة 2 كاس ماء

وبعدها بساعتين
2 كوب شاي اخضر

والعشاء راح يكون ان شاء الله
سلطة فواكه من المسموح

رياضة مالعبت للحين

جزاكن الله خير الدارين
اخواتي الغاليات ام ندورة والامل المنتظر
وجميع المشتركات ان شاء الله

كتبت : الدرر

[align=center]

مساكم خير وعافيه يابنات والله مشتاقتلكم هووووووووووووووااااااااااااااااااااااااااااايه
وان شاء الله ارجع اشاركم مثل قبل
بنات الرجيم للاسبوع الثالث شنو هو ؟ لانو ماقاريه الصفحات اللي بالبدايه
حبيباتي احس رجيملثاني اسبوع ثقيل شوي او انا غلطانتي؟؟؟؟ه وثبت وزني انا انتو نفس حال؟؟؟؟؟؟
[/align]

كتبت : assia43

شكرا جزيلا حبيبتي سيمو والله يوفقك وتوصلي للوزن المثالي

:::

كتبت : simoahamed

منورة الدرر وحشتينا
بالنسبة لرجيم الاسبوع دا موجود فى الصفحة الاولى
وبالنسبة للوزن لا انا نزلت عليه بس كنت يقلل شوية التوست انتى كمان راجعى مع نفسك الاسبوع الى فات وشوفى لو كنت ملتزمة تمام بالرجيم من غير ما تزودى حاجة ولا كان فى ظروف هى الى ثبتت وزنك خدى نظام الاسبوع دا وقللى شية من الكميات يعنى بدل توست خدى واحدة بالليل العشا بدل توست وجبنة وفاكهة خدى فاكهة بس وما تنسيش اهم حاجة مع الرجيم الرياضة حتى لو مشى فقط وكمان الاعشاب وان شاء الله وزنك ينزل الاسبوع دا

كتبت : الدبة المتينة

انا رجعت :)

كتبت : simoahamed

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة assia43:
شكرا جزيلا حبيبتي سيمو والله يوفقك وتوصلي للوزن المثالي
:::

امين يارب انا وانتى وكل البنات

~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير ♥

شريط يا طيبه لفرقه طيور الجنه( رااااااااائع )