مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-01-2010, 04:27 PM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قلب نوارتي
المشاركات: 11,171
01 ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ








وهي تحدي بين فريقين



الفريق الاول ( فريق ام ندوره)ويكتبون باللون الوردي


( روعه83 دهاء انثى مروه اخت مروان نور الايمان سمنتي سبب تعاستي فارسة التحدي صلاتي ع رسولي حنونه مجنونه دلع راقي الذووق الدبه المتينه اميره نفس تواقه الحبوبه كرزا ام الاء1 منة الله مصريه 80 انا وطفلي فجر المملكه اميره2 gera meme1982 fino iman1985 rouga dalalo fawz )








الفريق الثاني ( فريق الامل المنتظر) ويكتبون باللون البنفسجي.


ملاك الارض ورد الشام رنا شيوم دموع الربيع شواخ ام طاهر ام مهدي نونه الرشيقه الدرر دبدوبه وبنحف د.هبه ام عبد الاله ميمو2009 مروه ام جنى هاشميه دلع رولا2 مجرد طفله صفاء العمر الام الحنونه khadija farsi nodo maylove4ever nanoelroby suma sandy bill simoahamed zoozoo )






وتتكون المسابقه من56متسابقه28لكل فريق




هناك خاسره اسبوووعيه من الفريقين ( كاسبة التحدي ) وهاي وساااامها





*الفريق الخاسر اكبر وزن سوف يكوون الفريق الاقوى ولم وسام (الفريق الاقوى) ويسمح لهم بيوم مفتوح .



*الفريق الاقل خساره في الوزن يكون الفريق الاضعف ويعاقبون


بالحرمان من اليوم المفتوح وعمل نص ساعه رياضه زياده على الوقت المحدد.


*التي لاتلتزم بالاكل والرياضه يحق لفريقها معاقبتها لانها


سووف تكوون سبب لخسارتهم .






1رح يكوون فيه نظام محدد للاكل والرياضه والنظام اجباري .



2شرب الشاي الاخضر23 مرات يوميا.


3 من تتخلف عن دخوول اليومياتيومين متتاليين تستبعد نهائيا من المسابقه.



4 من تتخلف عن تسجيل الوزن في اليومين المحددين تستبعد نهائيا من المسابقه .



( ملاحظه )
*من تتخلف لسبب طارء ترسل لقائدتها الفريق على الخاص .




*وفي نهايه المسابقه من يخسر اكبر وزن من الفريقين يكون


(الفريق كاسب التحدي) ولهم وسام (الفريق كاسب التحدي).




* لايسمح لاي عضوه المشاركه باليوميات بدون تسجيل ومن لديها الرغبه تنتظر الشهر القااااادم للتسجيل


ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم



يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.

يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأيكمية ما عدا (الجزر)

يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.

الدهون ممنوعة.

الفاكهة الممنوعة

الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.

يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.

يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماءيومياً.

يسمح بشرب الأعشاب.

رجيم الأسبوع الثاني

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار
.

السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.


الأحد:
الغداء: 4م باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.


الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.

الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.


الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء:4 أرز مسلوق + لبن زبادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.

الجمعة:
الغداء + العشاء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع بل وجبتي نفس اليوم.

[glow=0000FF]

[/glow]
[glow=0000FF]


[/glow]
[glow=0000FF]


[/glow]
__________________

" مغروره أنا "
من يوم .. {حببتني} .. فيك..

أشوف كل " الناس " بطرف عيني..
.. {دلعتني} .. و .. {دللتني} ..
كيف أجازيك.؟
ماعندي إلآ .. {الحب} .. ليته يكفيك ..!!
عـجزت أفكر.!!
ودي أعطيك وأعطيك " ودي "
.. E أ V ـحـ O ـبـ L ـك I ..
فوق " حبي " ووصفي ..



تعاهدنا حيثُ أنَ آنـآ وهيَ نكونُ
روحاً واحِدة
قَلباً واحِداً
فِكراً واحِداً
تَزول أكبر المَشاكِل




التعديل الأخير تم بواسطة ام ندوره ; 01-08-2010 الساعة 02:01 PM
ام ندوره غير متواجده حالياً  
قديم 01-01-2010, 04:36 PM   #2
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: alex
المشاركات: 776
افتراضي رد: ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ

السلام عليكم ورحمة الله
الف مبروك ام ندورة على اليوميات ويار ب ان شاء الله يكون نزولنا والتزمنا الشهر دا اكثر من الشهر الى فات
__________________
انا إن قدر الأله مماتى لا ترى الشرق يرفع الرأس بعدى

يوميات التحدي ( الاخوه بالله )

مسابقةѼFeel FitѼ

simoahamed غير متواجده حالياً  
قديم 01-01-2010, 04:37 PM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: سورية
المشاركات: 7,454
افتراضي رد: ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ


مبارك افتتاح اليوميات



الله يعطيكي العافية أم ندورة على جهودك


موفقين يا بنات


أتوقع أنا أول رد

منشان هيك أنا رح كون كاسبة التحدي بإذن الله


....
ورد الشام غير متواجده حالياً  
قديم 01-01-2010, 04:40 PM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: سعوديه جده
المشاركات: 11,109
افتراضي رد: ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ

[glow=666666]
الف الف مبروك افتتاح اليوميات
الله يجعلها افتتاح خير ياااارب

يعطيكم الف الف خير ام ندووووره وأموووله :)
[/glow]
__________________
فديت منـتـدانا ريجيم أحــــبو قــــد كـــدا




◕ ◕ ◕
pinkro0ose غير متواجده حالياً  
قديم 01-01-2010, 04:58 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بين عضوات رجيم
المشاركات: 16,344
افتراضي رد: ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ

موفقااات الى كل خير غاليااتي وعساااكم على القوووه

وبداايه خير عليكم ياااارب
__________________
واخيرا اشرقت آيه ونورت حيااتي

يدق قلبي بوجودك غير متواجده حالياً  
قديم 01-02-2010, 09:37 AM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قلب نوارتي
المشاركات: 11,171
B11 رد: ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ




بدينا اليوووم وعلى بركة الله وكل مجموعه تكتب بلووونها وعليكم
الالتزاااااام
والجددددديه

باااااتباااع الرجيم بحذااافيره دووون اي تغير او تبديل
ممكن تبديل التوست بالخبز فقط

الرياااضه كل وحده حره باختيااارها لها وفقا لما يناااسبها والوقت المناااسب ولكن لايقل عن ساااعه

وكل اسبوع طبعا راح انزل الرجيم
عضوات كل وحده تقرا الشروط والتعليمات ززززييييييين


__________________

" مغروره أنا "
من يوم .. {حببتني} .. فيك..

أشوف كل " الناس " بطرف عيني..
.. {دلعتني} .. و .. {دللتني} ..
كيف أجازيك.؟
ماعندي إلآ .. {الحب} .. ليته يكفيك ..!!
عـجزت أفكر.!!
ودي أعطيك وأعطيك " ودي "
.. E أ V ـحـ O ـبـ L ـك I ..
فوق " حبي " ووصفي ..



تعاهدنا حيثُ أنَ آنـآ وهيَ نكونُ
روحاً واحِدة
قَلباً واحِداً
فِكراً واحِداً
تَزول أكبر المَشاكِل




التعديل الأخير تم بواسطة ام ندوره ; 01-02-2010 الساعة 09:41 AM
ام ندوره غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مسابقة , لشهر , التحدي , يوميات , ينايرْْْْْ , ْْْْ

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات مسابقة التحدي الكبير pinkro0ose أرشيف رجيم 3117 10-22-2011 01:21 PM
ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1161 03-16-2010 01:58 AM
ْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر يناير ( ام ندوره والامل المنتظر ) الاسبوع الرابع ْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1981 02-02-2010 09:03 AM
~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. الامل المنتظر أرشيف رجيم 1133 01-17-2010 03:04 PM
يوميات مسابقة التحدى بين المشرفات والعضوات noga sief أرشيف رجيم 948 05-22-2009 10:06 PM


الساعة الآن 11:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0