أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-01-2010, 04:27 PM
#1
ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ ua0551c9g7lr9gb1oqw.


ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ gg4c8kozxz9wfic59g23





وهي تحدي بين فريقين



الفريق الاول ( فريق ام ندوره)ويكتبون باللون الوردي


( روعه83 - دهاء انثى - مروه اخت مروان - نور الايمان - سمنتي سبب تعاستي - فارسة التحدي - صلاتي ع رسولي - حنونه مجنونه - دلع راقي - الذووق - الدبه المتينه - اميره - نفس تواقه - الحبوبه - كرزا - ام الاء1- منة الله - مصريه 80 - انا وطفلي - فجر المملكه - اميره2 gera - meme1982 -fino- iman1985- rouga -dalalo - fawz )


ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ ihv8ni79kj5o2nad138n



ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ cph24awvmwd7osywvl1i



الفريق الثاني ( فريق الامل المنتظر) ويكتبون باللون البنفسجي.


ملاك الارض - ورد الشام - رنا - شيوم - دموع الربيع - شواخ - ام طاهر - ام مهدي - نونه الرشيقه - الدرر - دبدوبه وبنحف - د.هبه - ام عبد الاله - ميمو2009 - مروه ام جنى - هاشميه دلع - رولا2 - مجرد طفله - صفاء العمر - الام الحنونه khadija farsi- nodo- maylove4ever - nanoelroby - suma - sandy bill - simoahamed - zoozoo )

ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ ovu5jn8alo439ml2crhv





ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ 000021.gifوتتكون المسابقه من56متسابقه28لكل فريق ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ 000021.gif




هناك خاسره اسبوووعيه من الفريقين ( كاسبة التحدي ) وهاي وساااامها


ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ ohd8ddlx1fg42gar4mf.



*الفريق الخاسر اكبر وزن سوف يكوون الفريق الاقوى ولم وسام (الفريق الاقوى) ويسمح لهم بيوم مفتوح .


ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ 7kl3lt7d8y5fdw6bbiti
*الفريق الاقل خساره في الوزن يكون الفريق الاضعف ويعاقبون


بالحرمان من اليوم المفتوح وعمل نص ساعه رياضه زياده على الوقت المحدد.


*التي لاتلتزم بالاكل والرياضه يحق لفريقها معاقبتها لانها


سووف تكوون سبب لخسارتهم .




ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ 4vard227qe4c2kc1p5ar


1-رح يكوون فيه نظام محدد للاكل والرياضه والنظام اجباري .



2-شرب الشاي الاخضر2-3 مرات يوميا.


3- من تتخلف عن دخوول اليومياتيومين متتاليين تستبعد نهائيا من المسابقه.



4- من تتخلف عن تسجيل الوزن في اليومين المحددين تستبعد نهائيا من المسابقه .



( ملاحظه )
*من تتخلف لسبب طارء ترسل لقائدتها الفريق على الخاص .




*وفي نهايه المسابقه من يخسر اكبر وزن من الفريقين يكون


(الفريق كاسب التحدي) ولهم وسام (الفريق كاسب التحدي).



ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ toupzaq3hvanmyte4tt2

* لايسمح لاي عضوه المشاركه باليوميات بدون تسجيل ومن لديها الرغبه تنتظر الشهر القااااادم للتسجيل
ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ 000021.gifْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ 000021.gifْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ 000021.gifْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ 000021.gif


ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم



يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.

يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأيكمية ما عدا (الجزر)

يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.

الدهون ممنوعة.

الفاكهة الممنوعة

الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.

يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.

يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماءيومياً.

يسمح بشرب الأعشاب.

رجيم الأسبوع الثاني

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار
.

السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.


الأحد:
الغداء: 4م باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.


الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.

الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.


الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء:4 أرز مسلوق + لبن زبادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.

الجمعة:
الغداء + العشاء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع بل وجبتي نفس اليوم.

[glow=0000FF]

[/glow]
[glow=0000FF]


[/glow]
[glow=0000FF]


[/glow]
الصورة الرمزية simoahamed
simoahamed
:: وردة ماسية ::
قديم 01-01-2010, 04:36 PM
#2
السلام عليكم ورحمة الله
الف مبروك ام ندورة على اليوميات ويار ب ان شاء الله يكون نزولنا والتزمنا الشهر دا اكثر من الشهر الى فات
الصورة الرمزية ورد الشام
ورد الشام
رحيق الورد
قديم 01-01-2010, 04:37 PM
#3

مبارك افتتاح اليوميات



الله يعطيكي العافية أم ندورة على جهودك


موفقين يا بنات


أتوقع أنا أول رد

منشان هيك أنا رح كون كاسبة التحدي بإذن الله


....
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-01-2010, 04:40 PM
#4
[glow=666666]
الف الف مبروك افتتاح اليوميات
الله يجعلها افتتاح خير ياااارب

يعطيكم الف الف خير ام ندووووره وأموووله :)
[/glow]
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-01-2010, 04:58 PM
#5
موفقااات الى كل خير غاليااتي وعساااكم على القوووه

وبداايه خير عليكم ياااارب
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-02-2010, 09:37 AM
#6



بدينا اليوووم وعلى بركة الله وكل مجموعه تكتب بلووونها وعليكم
الالتزاااااام
والجددددديه

باااااتباااع الرجيم بحذااافيره دووون اي تغير او تبديل
ممكن تبديل التوست بالخبز فقط

الرياااضه كل وحده حره باختيااارها لها وفقا لما يناااسبها والوقت المناااسب ولكن لايقل عن ساااعه

وكل اسبوع طبعا راح انزل الرجيم
عضوات كل وحده تقرا الشروط والتعليمات ززززييييييين



العلامات المرجعية

ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ


« بلايز ب60ريال شاملة الشحن طق ..طق ..طق..يا أهل الدار »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات مسابقة التحدي الكبير pinkro0ose أرشيف رجيم 3117 10-22-2011 01:21 PM
ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1161 03-16-2010 01:58 AM
ْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر يناير ( ام ندوره والامل المنتظر ) الاسبوع الرابع ْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1981 02-02-2010 09:03 AM
~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. الامل المنتظر أرشيف رجيم 1133 01-17-2010 03:04 PM
يوميات مسابقة التحدى بين المشرفات والعضوات noga sief أرشيف رجيم 948 05-22-2009 10:06 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:32 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل