مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-10-2010, 11:32 AM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: السعوديه
المشاركات: 8,496
~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.










وهي تحدي بين فريقين




الفريق الاول ( فريق ام ندوره)ويكتبون باللون الوردي



( روعه83 دهاء انثى نور الايمان سمنتي سبب تعاستي فارسة التحدي صلاتي ع رسولي الذووق الدبه المتينه اميره2 الحبوبه كرزا ام الاء1 لولوكتى مصريه 80 انا وطفلي فجر المملكه assia43 gera meme1982 fino iman1985 rouga dalalo fawz )











الفريق الثاني ( فريق الامل المنتظر) ويكتبون باللون البنفسجي.



ملاك الارض ورد الشام رنا دموع الربيع ام طاهر ام مهدي نونه الرشيقه الدرر دبدوبه وبنحف د.هبه ام عبد الاله مروه ام جنى هاشميه دلع رولا2 مجرد طفله صفاء العمر الام الحنونه nodo maylove4ever nanoelroby suma sandy bill simoahamed zoozoo khadija farsi)








وتتكون المسابقه من56متسابقه28لكل فريق





هناك خاسره اسبوووعيه من الفريقين ( كاسبة التحدي ) وهاي وساااامها







*الفريق الخاسر اكبر وزن سوف يكوون الفريق الاقوى ولم وسام (الفريق الاقوى) ويسمح لهم بيوم مفتوح .




*الفريق الاقل خساره في الوزن يكون الفريق الاضعف ويعاقبون



بالحرمان من اليوم المفتوح وعمل نص ساعه رياضه زياده على الوقت المحدد.



*التي لاتلتزم بالاكل والرياضه يحق لفريقها معاقبتها لانها



سووف تكوون سبب لخسارتهم .








1رح يكوون فيه نظام محدد للاكل والرياضه والنظام اجباري .




2شرب الشاي الاخضر23 مرات يوميا.



3 من تتخلف عن دخوول اليومياتيومين متتاليين تستبعد نهائيا من المسابقه.




4 من تتخلف عن تسجيل الوزن في اليومين المحددين تستبعد نهائيا من المسابقه .




( ملاحظه )
*من تتخلف لسبب طارء ترسل لقائدتها الفريق على الخاص .





*وفي نهايه المسابقه من يخسر اكبر وزن من الفريقين يكون



(الفريق كاسب التحدي) ولهم وسام (الفريق كاسب التحدي).






* لايسمح لاي عضوه المشاركه باليوميات بدون تسجيل ومن لديها الرغبه تنتظر الشهر القااااادم للتسجيل



ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم




يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.


يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأيكمية ما عدا (الجزر)


يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.


الدهون ممنوعة.


الفاكهة الممنوعة


الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.


يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.


يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماءيومياً.


يسمح بشرب الأعشاب.


رجيم الأسبوع الثالث


الفطور عام لجميع أيام الأسبوع

2توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب خالي الدسم.

السبت:

الغداء: سلطة طازجة بدون زيت + 2 توست.
العشاء: سلطة فاكهة.

الأحد:

الغداء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: جبنة بيضاء + 2توست + نوع واحد من الفاكهة.

الاثنين:

الغداء: قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوقة.
العشاء: 2توست مع جبنة بيضاء + خيار + حبتين فاكهة.

الثلاثاء:

الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع واحد من الخضار.

الأربعاء:

الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 2توست + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: قطعة ستيك + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: سلطة فاكهة.

الجمعة:

الغداء: شوربة طماطم + 2توست + نوعين فاكهة.
العشاء: بيضة مسلوقة +
خضار مسلوقة + نصف توست








نتائج مسابقه التحدي للاسبوع الاول

الفريق الاقوى (فريق ام ندوره ) لخسارتهم 38.5كيلو

وحصلو على وسام الفريق الاقوى



والفريق الاضعف فريق (الامل المنتظر) لخسارتهم 37.900كيلوو

والفرق بين الفريقين 600 غرام فقط لاغير .

وكااسبه التحدي هي (فجر المملكه) لخسارتها 4.5 كيلوو

ونالت وسام كاسبه التحدي




فألف ،، ألف
مبروك
مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك

مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك
مبروك

وخساره الفريقين هي 76.400كيلو

وهي وزن انسان كااامل

وعساكم على القوووه.



__________________












التعديل الأخير تم بواسطة ام ندوره ; 01-16-2010 الساعة 12:09 AM
الامل المنتظر غير متواجده حالياً  
قديم 01-10-2010, 11:50 AM   #2
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: في مملكتي الخاصة
المشاركات: 321
افتراضي رد: ~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

صباح الخير
مبروك افتتاح اليوميات الجديدة
ف\ 2 توست اسمر +شريحة جبن قليل الدسم+شاي بالحليب
غ\ 4 ملاعق باستا ان شاءالله
__________________
اللهم احفظ ابني عبدالله

وصغيرتي مريوم

]

وزني الحالي 74
هدفي الاول 72تحقق والحمدالله
هدفي الثاني 70
هدفي الاخير68
فريق المتالقات
الام الحنونة غير متواجده حالياً  
قديم 01-10-2010, 11:51 AM   #3
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: في مملكتي الخاصة
المشاركات: 321
افتراضي رد: ~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

اموولة من الفايز
__________________
اللهم احفظ ابني عبدالله

وصغيرتي مريوم

]

وزني الحالي 74
هدفي الاول 72تحقق والحمدالله
هدفي الثاني 70
هدفي الاخير68
فريق المتالقات
الام الحنونة غير متواجده حالياً  
قديم 01-10-2010, 11:51 AM   #4
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 636
افتراضي رد: ~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

هييييي


انا اول وحده هاهاهاها


من قدي


:)
__________________
[align=center]
طموحي في اخر شهرالمسابقة اكون كسرت الـ 95... ,... يااارب اسالك التوفيق








يارب اصير عصقولة
[/align]
الدبة المتينة غير متواجده حالياً  
قديم 01-10-2010, 11:52 AM   #5
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 1,129
رد: ~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

الف مبروك افتتاح الجزء الثانى من اليوميات
والف مبروك لكل من نزلت اوزانهم و
اللى ثبت يعوض الاسبوع الجاى ان شاء الله
نانو ساندى ام طاهر وحشتونى اوى اوى
ويا رب تكونوا بخير والف مبروك نزول الوزن وعقبال الوزن المثالى
__________________





اصحابى وحبايبى بتوحشونى
وان غبت عنكم لا تنسونى
مكانكم دايما فى قلبى وفعيونى
zooozooo غير متواجده حالياً  
قديم 01-10-2010, 11:54 AM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 636
افتراضي رد: ~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zooozooo مشاهدة المشاركة
الف مبروك افتتاح الجزء الثانى من اليوميات

والف مبروك لكل من نزلت اوزانهم و
اللى ثبت يعوض الاسبوع الجاى ان شاء الله
نانو ساندى ام طاهر وحشتونى اوى اوى

ويا رب تكونوا بخير والف مبروك نزول الوزن وعقبال الوزن المثالى

وبنت الغساله (( انا )) ليش ماتسلمين عليها
__________________
[align=center]
طموحي في اخر شهرالمسابقة اكون كسرت الـ 95... ,... يااارب اسالك التوفيق








يارب اصير عصقولة
[/align]
الدبة المتينة غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مسابقة , لشهر , الاسبوع , الثاني , التحدي , يوميات , ينايرْْْْْ , ْْْْ , ¤§ , §¤

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رابحات الاسبوع الثاني في مسابقة التحدي الكبير منايا1977 أرشيف رجيم 20 10-31-2011 11:04 PM
––––•(• ( يوميات مسابقة رمضان الكبرى) الاسبوع الثاني •)•–––– ريلينا أرشيف رجيم 73 09-05-2011 03:21 PM
يوميات التحدي الكبير بين فريقي القمر والشمس (باشراف ام ندوره & الامل المنتظر) حياكم الله معانا ( الاسبوع الثاني ) ام ندوره أرشيف رجيم 1312 02-19-2010 10:36 AM
ْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر يناير ( ام ندوره والامل المنتظر ) الاسبوع الرابع ْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1981 02-02-2010 09:03 AM
ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 2355 01-10-2010 11:09 AM


الساعة الآن 01:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0