أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

موضوع مغلق
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-10-2010, 11:32 AM
#1
~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. ua0551c9g7lr9gb1oqw.



~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. gg4c8kozxz9wfic59g23






وهي تحدي بين فريقين




الفريق الاول ( فريق ام ندوره)ويكتبون باللون الوردي



( روعه83 - دهاء انثى - نور الايمان - سمنتي سبب تعاستي - فارسة التحدي - صلاتي ع رسولي - الذووق - الدبه المتينه - اميره2 - الحبوبه - كرزا - ام الاء1- لولوكتى - مصريه 80 - انا وطفلي - فجر المملكه assia43 - gera - meme1982 -fino- iman1985- rouga -dalalo - fawz )



~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. ihv8ni79kj5o2nad138n




~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. cph24awvmwd7osywvl1i




الفريق الثاني ( فريق الامل المنتظر) ويكتبون باللون البنفسجي.



ملاك الارض - ورد الشام - رنا - دموع الربيع - ام طاهر - ام مهدي - نونه الرشيقه - الدرر - دبدوبه وبنحف - د.هبه - ام عبد الاله - مروه ام جنى - هاشميه دلع - رولا2 - مجرد طفله - صفاء العمر - الام الحنونه nodo- maylove4ever - nanoelroby - suma - sandy bill - simoahamed - zoozoo- khadija farsi)


~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. ovu5jn8alo439ml2crhv






~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 000021.gifوتتكون المسابقه من56متسابقه28لكل فريق ~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 000021.gif





هناك خاسره اسبوووعيه من الفريقين ( كاسبة التحدي ) وهاي وساااامها



~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. ohd8ddlx1fg42gar4mf.




*الفريق الخاسر اكبر وزن سوف يكوون الفريق الاقوى ولم وسام (الفريق الاقوى) ويسمح لهم بيوم مفتوح .



~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 7kl3lt7d8y5fdw6bbiti
*الفريق الاقل خساره في الوزن يكون الفريق الاضعف ويعاقبون



بالحرمان من اليوم المفتوح وعمل نص ساعه رياضه زياده على الوقت المحدد.



*التي لاتلتزم بالاكل والرياضه يحق لفريقها معاقبتها لانها



سووف تكوون سبب لخسارتهم .





~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 4vard227qe4c2kc1p5ar



1-رح يكوون فيه نظام محدد للاكل والرياضه والنظام اجباري .




2-شرب الشاي الاخضر2-3 مرات يوميا.



3- من تتخلف عن دخوول اليومياتيومين متتاليين تستبعد نهائيا من المسابقه.




4- من تتخلف عن تسجيل الوزن في اليومين المحددين تستبعد نهائيا من المسابقه .




( ملاحظه )
*من تتخلف لسبب طارء ترسل لقائدتها الفريق على الخاص .





*وفي نهايه المسابقه من يخسر اكبر وزن من الفريقين يكون



(الفريق كاسب التحدي) ولهم وسام (الفريق كاسب التحدي).




~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. toupzaq3hvanmyte4tt2


* لايسمح لاي عضوه المشاركه باليوميات بدون تسجيل ومن لديها الرغبه تنتظر الشهر القااااادم للتسجيل
~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 000021.gif~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 000021.gif~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 000021.gif~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 000021.gif



ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم




يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.


يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأيكمية ما عدا (الجزر)


يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.


الدهون ممنوعة.


الفاكهة الممنوعة


الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.


يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.


يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماءيومياً.


يسمح بشرب الأعشاب.


رجيم الأسبوع الثالث


الفطور عام لجميع أيام الأسبوع

2توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب خالي الدسم.

السبت:

الغداء: سلطة طازجة بدون زيت + 2 توست.
العشاء: سلطة فاكهة.

الأحد:

الغداء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: جبنة بيضاء + 2توست + نوع واحد من الفاكهة.

الاثنين:

الغداء: قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوقة.
العشاء: 2توست مع جبنة بيضاء + خيار + حبتين فاكهة.

الثلاثاء:

الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع واحد من الخضار.

الأربعاء:

الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 2توست + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: قطعة ستيك + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: سلطة فاكهة.

الجمعة:

الغداء: شوربة طماطم + 2توست + نوعين فاكهة.
العشاء: بيضة مسلوقة +
خضار مسلوقة + نصف توست






~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 96.imgcache.gif


نتائج مسابقه التحدي للاسبوع الاول

الفريق الاقوى (فريق ام ندوره ) لخسارتهم 38.5كيلو

وحصلو على وسام الفريق الاقوى

~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. 7kl3lt7d8y5fdw6bbiti


والفريق الاضعف فريق (الامل المنتظر) لخسارتهم 37.900كيلوو

والفرق بين الفريقين 600 غرام فقط لاغير .

وكااسبه التحدي هي (فجر المملكه) لخسارتها 4.5 كيلوو

ونالت وسام كاسبه التحدي

~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. ohd8ddlx1fg42gar4mf.



فألف ،، ألف
مبروك
مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك

مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك
مبروك

وخساره الفريقين هي 76.400كيلو

وهي وزن انسان كااامل

وعساكم على القوووه.



الام الحنونة
وردة مبدعة
قديم 01-10-2010, 11:50 AM
#2
صباح الخير
مبروك افتتاح اليوميات الجديدة
ف\ 2 توست اسمر +شريحة جبن قليل الدسم+شاي بالحليب
غ\ 4 ملاعق باستا ان شاءالله
الام الحنونة
وردة مبدعة
قديم 01-10-2010, 11:51 AM
#3
اموولة من الفايز
الصورة الرمزية الدبة المتينة
الدبة المتينة
وردة ذهبية
قديم 01-10-2010, 11:51 AM
#4
هييييي


انا اول وحده هاهاهاها


من قدي


:)
الصورة الرمزية zooozooo
zooozooo
:: وردة ماسية ::
قديم 01-10-2010, 11:52 AM
#5
الف مبروك افتتاح الجزء الثانى من اليوميات
والف مبروك لكل من نزلت اوزانهم و
اللى ثبت يعوض الاسبوع الجاى ان شاء الله
نانو ساندى ام طاهر وحشتونى اوى اوى
ويا رب تكونوا بخير والف مبروك نزول الوزن وعقبال الوزن المثالى
الصورة الرمزية الدبة المتينة
الدبة المتينة
وردة ذهبية
قديم 01-10-2010, 11:54 AM
#6
الف مبروك افتتاح الجزء الثانى من اليوميات

والف مبروك لكل من نزلت اوزانهم و
اللى ثبت يعوض الاسبوع الجاى ان شاء الله
نانو ساندى ام طاهر وحشتونى اوى اوى

ويا رب تكونوا بخير والف مبروك نزول الوزن وعقبال الوزن المثالى

وبنت الغساله (( انا )) ليش ماتسلمين عليها

العلامات المرجعية

~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.


« شريط يا طيبه لفرقه طيور الجنه( رااااااااائع ) يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير ♥ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رابحات الاسبوع الثاني في مسابقة التحدي الكبير منايا1977 أرشيف رجيم 20 10-31-2011 11:04 PM
––––•(-• ( يوميات مسابقة رمضان الكبرى) الاسبوع الثاني •-)•–––– ريلينا أرشيف رجيم 73 09-05-2011 03:21 PM
يوميات التحدي الكبير بين فريقي القمر والشمس (باشراف ام ندوره & الامل المنتظر) حياكم الله معانا ( الاسبوع الثاني ) ام ندوره أرشيف رجيم 1312 02-19-2010 10:36 AM
ْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر يناير ( ام ندوره والامل المنتظر ) الاسبوع الرابع ْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1981 02-02-2010 09:03 AM
ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 2355 01-10-2010 11:09 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:31 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل