ღ يوميات مسابقة بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير (ام ندوره & الامل المنتظر)الجزء الثانيღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وبياض الثلج ياسرني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:

بياض الثلج

كم الوزن المثالي اللي برايك تبغي توصلي له

احس لو تنزلي اكثر من كذا راح يكون جسمك هزيل وبشرتك تعبانه

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
اهلين حبيبتي dengo

انا عارفه انو 55 مناسب لطولي بس ودي 50 اواقل علشان لو اخذت راحتي ما ازيد كثير

وما ادري بعد كيف اسوي لي نظام غذائي علشان اثبت على نفس الوزن
[/grade]

كتبت : ورد الشام

كتبت : الذاكرات

صباااااااااااااااااااااااااح الخير على الجميع

انا اشتقتلكم كتييييييييييييييييييييييييييييييييييير

انا اليوم ما عندي شي برة البيت خلصت اغراضي من السوق حفلتنا بتكون يوم الاربعاء احنا بنسميها يوم الحنا والعرس بكون يوم السبت ان شاء الله

افطرت اليوم على لبنة وخيار
وهلا عم بشرب شاي اخضر

الجو عنا مطر وبرد كتييييييييييييير

الحمد لله رب العالمين المطر خير وانا بحبو كتييييييير

[BIMG]http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/22027_9500518b84.gif[/BIMG]

كيفكم كلكم انا ما لحقت اقرأ كل المشاركات في الصفحات الي فاتتني هلا لما اقعد على رواق رح احاول ارجعلهم عشان ما يفوتني شي من اخباركم الله يخليلي اياكم يا رب

كتبت : dengo

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمعة فرح83:
السلام عليكم
انا دمعة فرح83 حابة اكون معكم يا ريت تقبلوني
طولي 177
وزني 78
هدفي55
ياريت تخبروني شو هي شروط الاشتراك لاني من اليوم رح ابتدي الريجيم
وشكرا كتييييييييييييير كتيييييييييييييير للجميع

المسابقه راح تخلص الاسبوع هذا اخر شيء

وبداية الشهر الجديد مسابقه جديده شدي حيلك وسجلي يومياتك بانتظام وان شاء الله تكوني معنا الشهر الجاي هذا الشيء يكون من المشرفه

طبعا هي اللي تقدر تعطيك الاوكييي واحنا نرحب بك معنا وراح نشجعك بالتوفيق حبيبتي دمعة فرح

كتبت : dengo

الذاكرات

كتبت : ريلينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
شكرا ريلينا على الملخص الرائع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
العشاء كان حبتين فاكهة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة loly cat:
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة loly cat:

ريلينا

يعطيكي الف عافيه

وان شاء الله بتابع معك البرنامج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
ان شاء الله الغالية من اليوم بحاول انام من الساعة 12 يعني هذا بالنسبة لي من وقت

ويعطيج العافية على النصايح الحلوة اللي كتبيها لنا من البرنامج بحاول اطبقها على نفسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العفو حبيباتي ^_____________^ وان شاء الله كل المعلومات بكتبها لكن ان شاء الله

تعرفين الاصيلة هو انسب وقت 10 ننام بس انا نمت بالامس 11:30 ><" بس مشكلتي صارت هذا الاسبوع ابى العب رياضة صبح ><"

اكسل وانام حتى ساعة 10 ><" هذا الى ملعوزني واتضايق وايد وتخيلن ><" المشي ع سير ما مشيت يالين يومكن هذا ><"

وسبب كثرت اشغالي بس اعوض المشي امشي برى الخ بس عشان ما اوقف الرياضة

والحين بخبركن عن بعض النصائح

بالنسبة لمشي يفضل شرب الماء قبل المشي بساعة وبعدها مشي

وبعد المشي او اثناء شرب شاي الاخضر

وبعد المشي يفضل شرب الحليب حليب بفراولة او شولاكة لانه وايد يريح الاعصاب ^____^

ممممممممممممممم هذه نصائح تقريبا كلها ^_^

الصفحات الأولى ... 88 89 90 91 92 93 94 95 96 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

ღ♥ღ ’،نتائج مسابقة بإرادتي اصغر مقاساتي. ’،. ღ♥ღ

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥

نتائج مسابقه بارادتي اصغر مقاساتي (ام ندوره & الامل المنتظر).

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير ♥

صور رائعه للتصميمات والتواقيع

أول إمرأة عربية (فلسطينية) تصل قمة أعلى جبال العالم

ღ , مسابقة , لشهر , مقاساتي , ام , المنتظرالجزء , الالم , الثانيღ , اصغر , بارادتي , يوميات , ينآير , ودوره