ღ يوميات مسابقة بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير (ام ندوره & الامل المنتظر)الجزء الثانيღ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
dengo
-
انا رايي من رايك يا حنان
حلو يكون اليوم المفتوح نفس اليوم من كل اسبوع
عشان يكون فيه نظام
حلو يكون اليوم المفتوح نفس اليوم من كل اسبوع
عشان يكون فيه نظام
كتبت :
dengo
-
شكلاته
هذا الكلام مو صحيح
بالعكس بالرياضه وخصوصا المشي يخفف اكثر من ثلاث ارباع اللي عندك من سليولايت خصوصا في الارداف لانها اكثر المناطق يتجمع فيها
وباطراف اصابيعك وانت في السرير قبل النوم اوبعد ما تصحي دلكي المنطقه بالضغط بشكل دائري
انا عندي في الاوراك مسببلي مشكله في اللبس والسنه اللي فاتت سويت حميه وشوي تمارين ومشي يومي على السير
ونزل وزني من 72------ الى-------59 في اربع اشهر وشكلي صار سمبتيك ومبسوطه مررره وانا اختار الملابس على كيفي ما يقيدني المقاس
ماكنت ملتزمه بنظام معين من الرجيم بس اسوي اكل صحي في البيت واقلل اكل والرياضه والمشي كل يوم افخاذي اختفت صحيح كان باقي فيها شوي ترهل يحتاج زيادة تمارين شد بس صار عندي ظروف ونفسيتي تعبت كثير وكثرت الاغراءات عندي وشوي وشوي من غير ما انتبه
وزني بدا يزيد وبديت ارجع المقاسات الكبيره لما خلاص طفشت من نفسي ماني طايقه احد ولا احب اطلع ولا احد يجي عندي
جلست حاسبت نفسي وقت طويل لما قررت اني ابدا رجيم بس الرجيم مو بهالسهوله يبيله تعب والتزام شجعتني اختي وقررت احلف على نفسي لمدة اسبوع اني ابعد عن الاكل اللي يزيد وزني
الحلويات--النشويات---المشروبات الغازيه --اي شيء مقلي
لقيت صعوبه في الاول بس بعد الاسبوع رحت ادور في النت على نظام رجيم امشي عليه وبالصدفه لقيت التسجيل في هذي المسابقه وعلى طول سجلت بدون تاخير والحمد لله قوت عزيمتي وارادتي اني اواصل في الرجيم معكم وبس طولت عليك الحكي والحين الحمد لله نزل وزني 7 كيلو في شهر وملتزمه بالرياضه ومشاركه في مسابقة المشي اليومي وملاحظه انو السليولايت عندي خف كثير ويارب اواصل وما اكسل الشهر الجاي
السلام عليكم ورحمة الله 
ازيكم كلكم وسلام خاص لدينجو ولولي كاتي والأصيلة وريلينا 
الحمد لله عملت تماريني ومشيت ساعة وعملت السلم و الرجيم ماشي حاله لانه مريح 
