ღ يوميات مسابقة بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير (ام ندوره & الامل المنتظر)الجزء الثانيღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شكلاتة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وبياض الثلج ياسرني:
علاج الترهلات

أما علاج الترهلات فيكون حسب حالتها، نجي للتمارين

التمرين الاول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

التمرين الثامن

__________________

كم صار لك تتمرني عليها وهل حسيتي ان ها خففت الترهل و السيليلوت ..؟؟
في الحقيقة انا يهمني اشد جسمي اكثر من اني انزل وزني الصراحة ما اطيق اطالع روحي في المراية حتى السوق ما اروح لان اكثر الملابس تبرز الكرش يا ساتر

كتبت : ورود وزهور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
اهلا بالقمر

كيفك حبيبتي ان شاء الله صارت نفسيتك احسن؟؟

ماشاء الله عليكي تمام التمارين الله يوفقك يارب

واخبار الرجيم ايه ماشي معاك ولا لخبطتي

المهم استمري واحنا معاكي وبنشجع بعض

السلام عليكم
كيفك انتي يا قطة انا الحمد لله تمام وبحاول امشي على الرجيم وما الخبط فيه لاني بجد زهقت من عدم النزول ونفسي بجد انزل
وربنا يوفقنا جميع و بجد مسابقتكم فيها تشجيع وتنافس يحمس وإن شاء موفقين جميعاً
وبس يفتح التسجيل وادخل رسمي
ميرسي يا قمر على اهتمامك
والحمد لله عملت التمارين ومشيت وبكرة تخلص مسابقة الارداف وهوزن بكرة واخد المقاسات وربنا يستر

كتبت : ورود وزهور

[QUOTE=الأصيله;1022740] وعليكم السلام والرحمة هلا الغالية

ذكرتيني على طاري نزول الوزن اليوم وزنت نفسي وشفت ناقص شي بسيط الحمدلله كنت خايفة يكون زايد

وياسلام عليج انتي مناسفه جيدة لنا استمري على هالنشاط حتى توصلين لنتيجة حلوة ان شاء الله

شكرا يا قمر على كلامك وتشجيعك وربنا يوفقنا جميعا ونزول الوزن ربنا يعنا عليه ولما نشوف النظام اللي انا ماشية عليه يمكن يكون كويس وتشجعي وكملي نزل نسبة بسيطة احن من مفيش او انه يزيد ربنا يوفقك

كتبت : ورود وزهور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
وعليكم السلام والرحمة هلا الغالية

ذكرتيني على طاري نزول الوزن اليوم وزنت نفسي وشفت ناقص شي بسيط الحمدلله كنت خايفة يكون زايد

وياسلام عليج انتي مناسفه جيدة لنا استمري على هالنشاط حتى توصلين لنتيجة حلوة ان شاء الله

شكرا يا قمر على كلامك وتشجيعك وربنا يوفقنا جميعا

ونزول الوزن ربنا يعنا عليه ولما نشوف النظام اللي انا ماشية عليه يمكن يكون كويس وتشجعي وكملي نزل نسبة بسيطة احن من مفيش او انه يزيد ربنا يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:
ورود وزهور

واصلي حبيبتي وبالتوفيق شكرا يا قمر على الكلام الجميل دا والتقديم الرائع وربنا يوفقنا جميعاً ونشجع بعض ونكمل لحد ما نوصل بإذن الله شكراًحبيبتي مرة تانية
والحمد لله عملت التمارين والسلم ومشيت ساعة وإن شاء الله بكرة اخر يوم في مسابقة الارداف وهوزن واخد المقاسات وربنا يستر

كتبت : dengo

الذاكرات

حبيبتي كيفكم واخبار ليلتكم ان شاء الله حلوه

وان شاء الله ما تكوني ضعفتي قدام المغريات

موفقين يارب

ولايق عليك نقش الحنا

كتبت : وبياض الثلج ياسرني

كم صار لك تتمرني عليها وهل حسيتي ان ها خففت الترهل و السيليلوت ..؟؟
في الحقيقة انا يهمني اشد جسمي اكثر من اني انزل وزني الصراحة ما اطيق اطالع روحي في المراية حتى السوق ما اروح لان اكثر الملابس تبرز الكرش يا ساتر

والله ياحبيبتي ما اكذب عليك انا ما اسوي هذي التمارين بس
اذا تذكرين انا من فترة نزلت تمارين في اليوميات اهي الي انا
مداومة عليها
هذا بحثت عنها بس علشانك
تكلمتي عن الترهل والسيلو لات قلت
افدكم بهذي التمارين
بس اهم شي انو تكون با لتدريج
يعني اول يوم 5 مرات
والي بعدو 10 مرات
كل يوم تزيدن في العدد

الصفحات الأولى ... 114 115 116 117 118 119 120 121 122 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

ღ♥ღ ’،نتائج مسابقة بإرادتي اصغر مقاساتي. ’،. ღ♥ღ

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥

نتائج مسابقه بارادتي اصغر مقاساتي (ام ندوره & الامل المنتظر).

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير ♥

صور رائعه للتصميمات والتواقيع

أول إمرأة عربية (فلسطينية) تصل قمة أعلى جبال العالم

ღ , مسابقة , لشهر , مقاساتي , ام , المنتظرالجزء , الالم , الثانيღ , اصغر , بارادتي , يوميات , ينآير , ودوره