راح اقول لكم كيف كان نظامي اليوم
الصبح فطرت نسكافية بالحليب بدون سكر و 4 توست اسمر مع جبن قليل الدسم وشرحيتن طماط
الغداء تغديت سمكة صغيرة مشوايه مع سلطة وبرتقالة
العصر مشيت لمدة 40 دقيقة وسويت تمارين للكرش والارداف
بعد الرياضة بساعتين تعشيت شوربة خضار
بالاضافة الى لتر ونص ماي وزعته على طول اليوم