انا رجعتلكوا
يسعدنى ويشرفنى بصفتى مدام الابندا
ان اكون اول واحدة تكتب يوميتها
وتنطلق الحملة سيرى على بركة الله يا نورماندى 2 2 2 ترترتااااااااااااااا
يومى النهاردة
فطار
1 بيضة مسلوقة+1 توست اسمر+كوب نسكافية
غداء
6معالق رز+5 معالق فاصوليا خضراء+قطعة لحمة+طبق شوربة صغير
العشاء
بصراحة ما كنتش هتعشا بس حلت فى عينى ربع وباكد على ربع قطعة مكرونة بالبشامل وبجد والله اقل من الربع كمان
على مدار اليوم 6 اكواب مياة+4 شاى اخضر
وكمان عملت رياضة
ربع ساعة دراجة +100 مرة نطة حبل
دا بس علشان اول اسبوع وان شاء الله كل اسبوع هزودها الضعف
وكانت معكم الابندا من داخل الاراضى الايطالية وتصبحوا على الف خير
ياترى اية رايكم فى يومياتى النهاردة
كتير ولا معتدلة ولا اييييييييييييية
