انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــــا تنحــــــــــــف##

انا هنا اليوم خلصناااااااااااااااااااااااااا

ام ميرال هلااااااااا

هلا وغلا يابعد طوايف ام ميرااااااااااااااال
وحشتيني وحشتيني وييينك ما نشوووفك ؟؟؟

باهلآ يك لفتت حبي هدا المطلوب ناس قد التحدي موفقه ان شاء الله
مريم كيف الحال اليوم ويش سويتي بدايتي بأي نوع حميه
على العوموم توحيد الحميه صعب شويه فختاروا النوع ألي يناسبكم للأمانه انا اشرب كوبين زنجبيل +ليمون+نعناع+ شاي اخضر محلى بعسل طبيعي كوب قبل الافطار واخر بعد صلاة العصر وبشرب ملعقه صغيره خل التفاح مع كوب ماء2 كوب بعدووجبة الغداء والعشاء
اتمنى ان يكون اول ميزان الاربعاء القادم
جديه اكتر عزم اكبر نتيجه افضل هده شعاري
موفقين

مسااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييييييرر^_^
مبسوطين
اكتب يومياتي
فطوري بيض مسلوق قطعتين خبذ عصير فواكه مسكل
الغداء ما تغديت
العصر شربت فنجان قهوة واكلت شوي حاجه بسييييييييييطه من القاتوة اختي ناجحه ومسوين لها حفلت نجاح حرااام اشركها فرحتها
والعشاء
شوربه حارقة الدهون ومشيت 2 ساعتين والحين بدي اعمل تمااارين دحين .^_*. سي يوووو

لفتت حبيي انا نظام غدائي دكرته في تعليقاتي السابقه ادا رغبتي ارسله لك اواكتبه
اليوم فطرت نصف برتقاله +2 بيض مسلوق +كوب نسكافيه بدون سكر

قبل هده شربت كوب من خليط الزنجبيل واليمون مع الشاي الاخضر ونعناع
بعده مشيت حوالي2.30
الغداء صحن اناناس كبير فقط
رح انط بحبل بعد شوي ((((((((((((((الماء)))))))))))))))))لاتنسوا الماء عشان ايتضلوا حلوات وبصحه
العشاءرح ايكون بأدن الله لحم بقري مشوي
ادعولي ربي يقوي عزيمتي