قررت تغيير حياتي في 2010 ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أحب أول شيء أن أشكر كل القائمين على ال الأكثر من رائع والذي سمنحني القوة والشجاعة على تغيير حياتي التي تبدأ...

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
نوادر الحنان
اخر تحديث
مرحبا
يعطيج العافية اخيتي وان شاء الله توصلين للوزن الي تبغية.
عن نفسي حاليا وزني مو راضي ينزل وما اعرف وش السبب اليوم فطوري
كورن فليكس وحليب والغدى للحين ماقررت
سحر هنو
مسلمة2010
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوادر الحنان:
مرحبا
يعطيج العافية اخيتي وان شاء الله توصلين للوزن الي تبغية.
عن نفسي حاليا وزني مو راضي ينزل وما اعرف وش السبب اليوم فطوري
كورن فليكس وحليب والغدى للحين ماقررت


تسلمي اختي

عادي اختي بتصير معانا كلنا لا تخافي أو تيأسي وتستسلمي شدي همتك وفي أسباب معينه تسبب ثبات الوزن أهمها :

قبل موعد الدورة الشهرية ( تحسي وزنك زاد 2 - 3 كيلو ) وهذا بسبب السوائل وشي طبيعي

الحرمان الطويل من الطعام أو تجويع الجسم ( حبيبتي نصيحة مني لا تعتقدي اذا جوعتي نفسك أكثر بتنقصي بالعكس الجسم بيتمسك أكثر بالدهون والوزن فحاولي يكون نظامك تاكلي كل ساعتين وجبة خفيفة مو ضروري تكون رز وخبر وأكل دسم يعني ممكن علبة لبن قليل الدسم مع شابورة للرجيم أو خس وخيار مع قطعة جبن صغيرة أو أي شي خفيف بهالطريقة بتحفزي جسمك على حرق الدهون لأنو بيعرف في أكل داخل وما في مجاعة يحميكي فيها ... ( سبحان الله )

وطبعا أنصحك بيوم راحة من كل اسبوع لأنه يساعد على تحفيز حرق الدهون وكسر الرجيم واستفزاز الجسم ...

أرجو أني أكون أفدتك وربي ينولك مبتغاك

في رعاية الله
مسلمة2010
السلام عليكم أخواتي


اليوم طبعا كان موعد قياس الوزن والحمد لله نزلت منيح صرت 101 وانا اتشجعت وإلى الأمام ... ادعولي


مسلمة2010
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي الوردات

أنا لازلت مستمرة ان شاء الله على الرجيم صح تعبانة ونفسي ارتاح بس ما علي بتحمل غلى ان يتحقق الحلم

وعلى فكرة أنا غيرت شوي نظام اكلي هالأسبوع ومنعت نفسي من الخبز والرز والمعكرونة والتزمت اكثر وان شاء الله ينفع وأكون نازلة منيييييييييييح

وانا حاليا ما وزنت وناوية كالعادة يوم السبت ان شاء الله .. دعواتكم

وسلمتم
الصفحات 1  2  3

التالي

ارجو المساعدة

السابق

ارجو المساعدة منكن !!

كلمات ذات علاقة
2010 , تغيير , حياتي , قررت