الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

عدد السعرات

موضوع مغلق
هالة كرم
وردة جديدة
قديم 02-04-2010, 03:51 PM
#1
انا طولي 161 و وزني 75 كغم ولدي كرش و مؤخرة كبيرة ارجوكم احاول ان اعمل رريجيم لكن لا اعرف كم عدد السعرات التي احتاجها يوميا عدد السعرات 0000454564.gif
drberoual
أخصائى جراحة عامة
قديم 02-06-2010, 04:58 PM
#2
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
السعرات التي يحتاجها البالغ يوميا هي بين الـ 2000 و 2500 حريرة
أنصحك أن يكون مجهودك العضلي بالرياضة أكبر من عدد السعرات الحرارية التي تكسبينها بواسطة الأغذية لإحداث نوع من الخلل في التوازن ومؤقتا لتتمكن عضويتك من التخلص من الدهون والسكريات المتراكمة وبالتالي فقدان الوزن ولو تدريجيا.

لست بعيدة من الوزن المثالي تدرجي في ذلك ولو ببطء.
تمنياتي لك بالتوفي قوالسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 02-11-2010, 04:21 PM
#3





العلامات المرجعية

عدد السعرات


« مشكلة انقاص الوزن في الشتاء نادي عضوات رجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفستق لخفض السعرات الحرارية , نصائح لخفض السعرات الحرارية ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-12-2016 11:20 PM
لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 13 08-24-2013 02:57 PM
ملف كامل وشامل عن السعرات الحرارية في جميع الاطعمة و السعرات الحرارية المفقودة ثغرة فرح الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 01-31-2012 05:30 AM
لمن تريد رجيم السعرات (جدول السعرات الحراريه كامل) ساتى الشقية الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 06-29-2010 03:06 PM
كل السعرات الحراريه بدقه وكاملة هنا لايفوتكم وحاسبة السعرات حصريا nouf-1990 الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 01-30-2010 09:02 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل