مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-21-2013, 12:06 PM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 11,941
لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم



الكثير من متبعى الرجيم يرغب احيانا في تناول وجبة خفيفة قبل النوم ,,البعض يمكنه السيطرة على تلك الرغبة والبعض لا يستطيع..
ولكى لا تتسبب تلك الوجبات الخفيفه بالمزيد من الوزن اليكِ بعض الأفكار للوجبات الخفيفة



اولا يجب التاكد من وجود الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية في جميع أنحاء المنزل. والتخلص من الآيس كريم والكعك ، واستبدالها مع بعض، وجبات خفيفة صحية منخفضة السعرات الحرارية.



سمك السلمون المدخن
تعد وجبة خفيفة لذيذة يمكن تناولها بين الوجبات. تأخذ ثانية لإعداد، ومفيدة للرجيك والصحة


سلطة فواكه
تقطيع جميع الفواكه المفضلة في وعاء آخر بما يكفي لبضعة أيام. بهذه الطريقه تكون جاهزة فى اى وقت

البيض المسلوق
مصدر ممتاز من البروتين الطري وجبة خفيفة لذيذة جدا أن تبقي في الثلاجة لمدة

يمكن اضافة الماء الفوار للعصير بدون اضافة سكر طبعا ,,

مافن او كعك منخفض السعرات
وجبة خفيفة سريعة وسهلة وصحية ذات نسبة عالية من الألياف والكالسيوم. وسوف تساعد بسرعة كبح شهيتك بين الوجبات.



. الجبن أو اللبن مع الفاكهة
وقد وجدت البحوث التي أجريت مؤخرا أن 4 حصص يوميا من منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون. الكالسيوم يؤدي فعلا إلى زيادة الأيض وتحافظ على العظام والأسنان القوية.




|| (أفنان) l|, إسلاموو, شهد الاسلام و 3 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________



التعديل الأخير تم بواسطة أمواج رجيم ; 08-22-2013 الساعة 06:52 AM سبب آخر: مبروك الوسام غاليتي
Hayat Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2013, 12:18 PM   #2
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 3
افتراضي رد: لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم

حبيت حركة سلطة الفواكه اللي نحطها بالثلاجة ..
،ممكن اضيف فكرة سلطة الخس بعد ممكن تنحفظ بالثلاجة بس بدون الملح او الليمون .

تسلم ايدج ..
Hayat Rjeem يعجبها هذا.
__________________
أُمْ ع ــليْ~ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2013, 12:26 PM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 11,941
افتراضي رد: لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم

ميرسى يا قلبى على الاضافة والمرور العطر
نورتِ غلاتى وفرحنى مرورك
__________________


Hayat Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2013, 05:32 PM   #4
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: غزة - فلسطيـــــــــن
المشاركات: 896
افتراضي رد: لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم

مشكورة يا غالية افكار ولا اروع
Hayat Rjeem يعجبها هذا.
__________________







إسلاموو غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2013, 05:50 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 11,941
افتراضي رد: لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم

__________________


Hayat Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2013, 06:09 PM   #6
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم

افكار رائعوة ومميزة مثل تميزك ياغالية
تقييمي
Hayat Rjeem يعجبها هذا.
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لمتبعي , للرجيم , لنخبة , منخفضة , الحميه , السعرات , افكار , خفيفه , snacks , وجبات , قليلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلويات رمضانية قليلة الدسم قليلة السعرات سهلة و سريعة أم عمر و توتة أطباقنا الخاصة للرجيم 52 08-18-2013 10:35 AM
تحلية لذيذة للرجيم و قليلة السعرات الحرارية بالصور من مطبخى (حملة سماء الابداع) randoda وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 40 01-09-2012 04:59 AM
وجبات قليلة السعرات لوزن اقل لولوكتي الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 01-30-2010 12:40 PM
وجبات شهيه قليلة السعرات الحراريه حبايبنا أطباق متنوعة للحمية 16 01-14-2010 10:29 PM
أكلات خفيفه وسهله ...للبنات الكسلانات فطائر خفيفه المحترمه الاطباق المتنوعة 18 02-28-2009 12:31 PM


الساعة الآن 11:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0