لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
Hayat Rjeem
اخر تحديث

لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم

لمتبعى الحميه افكار لوجبة خفيفه قليلة السعرات ,وجبات خفيفه Snacks منخفضة السعرات للرجيم

السعرات Snacks السعرات yv5tkgf9cgrhe2xux0w8

السعرات Snacks السعرات kl8kuruku39siibw28.g
الكثير من متبعى الرجيم يرغب احيانا في تناول وجبة خفيفة قبل النوم ,,البعض يمكنه السيطرة على تلك الرغبة والبعض لا يستطيع..
ولكى لا تتسبب تلك الوجبات الخفيفه بالمزيد من الوزن اليكِ بعض الأفكار للوجبات الخفيفة



اولا يجب التاكد من وجود الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية في جميع أنحاء المنزل. والتخلص من الآيس كريم والكعك ، واستبدالها مع بعض، وجبات خفيفة صحية منخفضة السعرات الحرارية.




سمك السلمون المدخن
تعد وجبة خفيفة لذيذة يمكن تناولها بين الوجبات. تأخذ ثانية لإعداد، ومفيدة للرجيك والصحة


سلطة فواكه
تقطيع جميع الفواكه المفضلة في وعاء - آخر بما يكفي لبضعة أيام. بهذه الطريقه تكون جاهزة فى اى وقت

البيض المسلوق
مصدر ممتاز من البروتين الطري وجبة خفيفة لذيذة جدا أن تبقي في الثلاجة لمدة

يمكن اضافة الماء الفوار للعصير بدون اضافة سكر طبعا ,,

مافن او كعك منخفض السعرات
وجبة خفيفة سريعة وسهلة وصحية ذات نسبة عالية من الألياف والكالسيوم. وسوف تساعد بسرعة كبح شهيتك بين الوجبات.



. الجبن أو اللبن مع الفاكهة
وقد وجدت البحوث التي أجريت مؤخرا أن 4 حصص يوميا من منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون. الكالسيوم يؤدي فعلا إلى زيادة الأيض وتحافظ على العظام والأسنان القوية.


السعرات Snacks السعرات 000021.gifالسعرات Snacks السعرات 000021.gif

السعرات Snacks السعرات ehg8bcmu58orj2q5h395

المصدر: مجتمع رجيم


gljfun hgpldi ht;hv g,[fm otdti rgdgm hgsuvhj <,[fhj Snacks lkotqm ggv[dl gljfud gkofm snacks ,[fhj

أُمْ ع ــليْ~
اخر تحديث
حبيت حركة سلطة الفواكه اللي نحطها بالثلاجة ..
،ممكن اضيف فكرة سلطة الخس بعد ممكن تنحفظ بالثلاجة بس بدون الملح او الليمون .

تسلم ايدج ..
Hayat Rjeem
اخر تحديث
ميرسى يا قلبى على الاضافة والمرور العطر
نورتِ غلاتى وفرحنى مرورك
إسلاموو
اخر تحديث
مشكورة يا غالية افكار ولا اروع
Hayat Rjeem
اخر تحديث
أمواج رجيم
اخر تحديث
افكار رائعوة ومميزة مثل تميزك ياغالية
تقييمي
الصفحات 1 2  3 

التالي

العوامل النفسية تقرار نجاح الحمية الغذائي

السابق

نصائح لرجيم صحى وفعال,نصائح مهمه لمتبعات الحميه لزيادة معدل حرق الدهون metabolism

كلمات ذات علاقة
لمتبعي , للرجيم , لنخبة , منخفضة , الحميه , السعرات , افكار , خفيفه , snacks , وجبات , قليلة