مين يشاركني بيوميات (( الحركة بركة )) امشي تنحف تصحى وتتنشط

لعبت 35 دقيقة اوربت +30 دقيقة مشى

هاي حبيباتي
ياحلوكم أخيرا لقيت أحد يحمسني
صار لي سنين ابي انحف ولاكان عندي عزيمه
بس عقب الجلسة على الكتب والمذاكرة طلعت لي البواسير
وحلفت ما اروح للدكتور ومن الخوف قررت أنحف وكل ما بغيت أبطل تذكرت المستشفى والفشله
أنا صار لي اسبوع ونص مسوية رجيم وامشي 20 دقيقة يوميا وكمان اعمل تمارين
والحمد الله نقصت 2 كيلو للحين
وراح اسجل يومياتي هنا
بس قولوا يارب اوصل 55 على نهاية شهر 4 ياااااااااااااااااارب

يا هلا وغلا بكل من دخل واستمر بالتحدي

ويا مرحبا بكل إللي يشارك ..

وأصلاً هذا الموضوع علشان نشجع بعض فكل وحدة تشوف نفسها تمشي تكتب حتى تكون لنا قدوة ..

أما أنا بالنسبة لي فيوم الاثنين رحنا رحلة ولف طبعاً خربطت بالغدا لأنا تغدينا بمطعم الدار بالعين .. وأخذنا لفة بعدها في المبزرة وتحركت مع العيال .. ثم رحنا حديقة الحيوانات طبعاً أخذتها مشي رياضة وبقينا فيها ساعة ونصف ..
ويوم الثلاثاء ما مشيت ؟؟؟؟!!!!!
ويوم الأربعاء كان عندي موعد بالمستشفى وأن أنتظر الموعد وموعدي متأخر خطرت في بالي فكرة إني أقوم أمشي .. المستشفى كبير فمشيت حواليه حوالي نصف ساعة ..
أما بالنسبة لليوم الخميس فانتظروني في يوميات الحركة بركة والكل يكتب حتى نشجع بعض ونغار من بعض ونمشي زيهم

بالتوفيق للجميع

موفقين يالغاليات

الحمد لله على كل حال

صحيح ما قدرت امشي اليوم تعبانه

بس بكره ان شاء الله راح امشي ساعه

بالتوفيق للجميع
مشيت امس نص ساعة وسويت تمارين لمدة ساعة ونص حاسة ان جسمى مكسر واليوم الخميس موعد الميزان ادعولى
اطلع ع الميزان والاقى نفسى 55 يااااااااااااا ااااااااااااا اااااااااااااااااااااارب ادعولى
لانى المفروض انقص كل اسبوع 2 كيلو برجيم 600 سعر

إن شاء الله تخسين يا ساتي الشقية ...

اليوم مشيت قبل المغرب ساااااعة وااااااو طبعاً مع صديقتي ... واتفقنا نمشي كل يوم ...


دعواتكم ... واليوم ما لخبصت بالأكل منتظمة 99% ...

يا رب يارب يارب ننحف ونحن بأحسن صحة وعافية