هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حبي حياتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sho:
مبرووووووووووووووووووووووووووك يا منوله وعقبال الوزن الميثالي يا قمر

شكرا" شو ومبرووووووووووووووووووك لك النزول

كتبت : روعة الايمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا رامي:
الف مبروك للبنات اللي نقصت وزنها النهاردة وعقبالنا كلنا دايما في نزول مستمر

مبروك ليكي يا روعة وشو وبورا ومنال الف الف مبروك
وبقولك للبنات مثلي حظ سعيد المرة القادمة
انا ثبت وزني 108 من 114 اول الوزن
بس ممكن يكون بسبب الدورة الشهرية الله اعلم في حين ان انا

ملغبتش خالص الحمد لله علي كل حال

تسلمى يا حبيبة قلبى

و ان شاء الله تشاركونا فرحة الميزان القادم

يوم الثلاثاء 30/3

يالا يا بنات من غداً الى يوم الميزان

بلاش اى لخبطة و تخبيص عشان نفرح كلنا
و على فكرة يا قمر أنا سألت الدكتور عن تأثير الدورة الشهرية على الوزن
لانى اليوم وزنت ثالث يوم للبيرود
و افادنى ان البيرود بتفرق فى الوزن فقط فى اول يوم
لكن بمجرد نزولها بصبح الجسم فى وزنة الطبيعى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا رامي:
يا روعة منتظرين رجيمك الاسبوع ده نمشي معاكي فيه
ماشاء الله عليكي يا روعة
معلش هنتعبك معانا

:smile15:

أنتى تأمرى يا قمراية
رجيمى الجديد

الافطار

قطعةجبن قريش50 جرام +4 ملاعق فول بليمون+ربع رغيف بلدى او رغيف سن صغير + كوب نسكافية+ ثمرة فاكهة

الغذاء

طبق سلطة - 4 ملاعق أرز - شريحة لحم 100 جرام مسلوق او مشوى - ثمرة فاكهة

أو

طبق سلطة - خضار مسلوق - ربع أرنب او ربع دجاج مشوى او مسلوق بدون جلد - ثمرة فاكهة

أو

طبق سلطة - ربع كجم سمك مشوى -3 ملاعق أرز - ثمرة فاكهة

أو

طبق سلطة - 4 ملاعق مكرونة - كبدة مشوية 150 جرام - ثمرة فاكهة

العشاء

100جرام تونة بدون زيت - ربع رغيف بلدى او رغيف سن

أو

علبة زبادى خالى الدسم - ثمرة فاكهة

أو

كوب لبن خالى الدسم بدون سكر - صنف واحد فاكهة

و الميزان القادم

ان شاء الله

الثلاثاء 30/3

أحبكم جميعاً فى الله

كتبت : متى يتحقق حلمي

السلام يابنات مبروك نزول الوزن للي نزلوا وانا كان وزني 94 والان 93 يعني نقص كيلو واحد بس ان شاء الله المرة الجاية يكون اكثر

كتبت : مايا رامي

الف شكر ليكي يا روعة
والامر لله وحده الله يبارك فيكي
المرة الجاية هفرحك بالنزول ان شاء الله
بس علي فكرة انا ملغبطش بالعكس
المشاية ساعدتني وجميلة واتحمست اكتر بيها
بس مش عارفة الغلط فين
المهم ربنا يسهل المرة الجاية
مع السلامة ياقمر

كتبت : روعة الايمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متى يتحقق حلمي:
السلام يابنات مبروك نزول الوزن للي نزلوا وانا كان وزني 94 والان 93 يعني نقص كيلو واحد بس ان شاء الله المرة الجاية يكون اكثر

حبيبة قلبى

مليون مبروك

و النزول حتى لو نص كيلو انجاز يستحق الفرحة

ألف مبروك

و ان شاء الله فرحتك تتجدد الميزان القادم

احبك فى الله

كتبت : روعة الايمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا رامي:
الف شكر ليكي يا روعة
والامر لله وحده الله يبارك فيكي
المرة الجاية هفرحك بالنزول ان شاء الله
بس علي فكرة انا ملغبطش بالعكس
المشاية ساعدتني وجميلة واتحمست اكتر بيها
بس مش عارفة الغلط فين
المهم ربنا يسهل المرة الجاية

مع السلامة ياقمر

حبيبتى مايا

المهم اللى جاى

و يالا نكمل مشوارنا و هنوصل ان شاء الله

و ثبات الوزن و عدم نزوله ممكن يحصل كتير فى مشوار الرجيم

و أى حد فينا معرض فى فترة من الرجيم للثبات و عدم نزول الوزن

المهم ان اى ثبات للوزن لا يضعف عزيمتنا او يجعلنا ناكل اكتر و نكسل

و نرجع نتخن اكتر و اكتر

و نقول ياريت