هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

السلام عليكم
ازيكم يا حلوين
انا هعمل العملية بعد بكرة (الخميس)
ادعولى بقا
بالنسبة للرجيم
انا عملت نظام جديد من النهاردة
وان شاء الله استمر علية
فطرت 1توست وقطعة جبنة قريش وخيارة
بين الفطار والغدا كوب نسكافية بلبن خالى الدسم وبرتقالة
الغدا سمك وسلطة خضراء و1توست
وبعدها بساعة كوب شاى اخضر
العشا طبق شوربة كرنب وكوسة
انا هستمر على النظام دة10ايام
ياترى النظام دة حلو ولا اية
لو فى اى تعليق او تقليل للكمية ياربت تقلولى
لان جسمى بقا عنيد جداااااااااااااااااااااااا من كتر الريجييمات والتخبيص طبعا
ميرسى ليكم جميعا

السلام عليكم
كيفكم يا رفيقاتي
كيفك يا روعة انا بهدلبت الرجيم بالفسيخ
بس ملتزمة من اليوم وانشاء الله هكمل
اكلتي فسيخ يا روعة؟
المهم فطار زبادي اكتيفيا مع قطعة منجؤنا
الغدا ربع فروخخة مشوية وربع عيش مع ملوخية
بين نسكافيه
العشا عصير كيوي واناناس
تصبحون علي الف خير
الميزان يوم 10 صح كدا
سلام

السلام عليكم
مساء الخير عليكم يا قمرات
كيفك روعتي
كيفك منولة ان شاء الله العزيمة موجودة وهنكمل
لفلي الف سلامة وتعملي العملية وتقوميلنا بألف سلامة
فطاري ربع رغيف مع جبنة مع خيارة وكوب شاي بلبن
غدا سمك مشوي وسلطة و
مشي نصف ساعة
وراجعة تااني
سلام