اعتذر لظروفى المرضية و التى منعتنى اليومين الماضيين من دخل المنتدى
و لكنى و الحمدلله مازلت ملتزمة بالرجيم
و هدفى مازال امام اعيونى و سأصل الية ان شاء الرحمن
احبكم جميعاً فى الله
كتبت :
روعة الايمان
-
منوله
حبيبة قلبى
وحشانى جداااااااااااااااااااااااا
ووحشتنى اليوميات و تشجعنا لبعض
يارب تكونى بكل خير حبيبة قلبى
منتظراكى تنورى اليوميات
و اعرف اخبارك مع الرجيم
احبك فى الله
كتبت :
روعة الايمان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009:
السلام عليكم
ازيكم
انا مشكلتى انى كل شوية اغير النظام يعنى كل نظام اعملة يادوب امشى علية4او5ايام بس
وافصل بيوم طبعا الدنيا بتخرببزعل من نفسى اوى
واغير النظام بعدها يعنى النهاردة ابتديت نظام جديد سمعت عنة فى التليفزيون
اسمة دايت المية
كوب ماء قبل كل وجبة(دة اساسى)
الساعة10 معلقة عسل نحل+1توست اسمر
الساعة12ثمرة فاكهة
الساعة2كوب زبادى
الساعة 4سمك او فراخ او لحم
الساعة6قطعة جبن قريش+1توست اسمر
الساعة8تفاحة
الساعة10 سلطة +1بطاطس مسلوقة صغيرة
ياترى النظام دة هينفع معايا انا طبعا وزنى الحالى 77او78
وكل اما افتكر نفسى لما كنت 65ازعل اوى
ادعولى انى استمر بقا على الدايت دة واخس
لانى داخلة على فترة مذاكرة وامتحانات وعاوزة نفسيتى تكون كويسة
وعندى استفسار عن اللبن البقرى
ياترى هوحلو لانى عاوزة اجيبة وكدا
وياترى بالنسبة للدسم مين الاكتر البقرى ولا الجاموسى
ميرسى ياقمرات ادعولى
كيفك حبيبتى
يارب تكونى بكل خير ان شاء الله
انا من رأى انك مادام قرب فترة امتحانات اتبعى نظام رجيم متوازن
يعنى ممكن تنظمى اكلك و تبتعدى قدر الامكان عن السكريات و الدهون
و تحاول يكون اكلك غنى بالفاكهة و الخضراوات و اللبن
و المية طبعا مفيدة جدا
و اما تخلصى امتحاناتك على خير ان شاء الله
حاولى تختارى نظام رجيم و تجبرى نفسك على استكمالة لنهايتة حتى ياـى بفائدة و لا يضيع جهدك
و هتلاقى فى اليوميات مجموعة من الانظمة ممكن تختارى اللى يناسبك
و المنتدى كمان هتلاقى فية رجيمات مختلفة لجميع الاوزان
أحبك فى الله
كتبت :
روعة الايمان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور33:
أنا عجبنى نشاتكم فى التحدى يابنات
أنا عايزة أشترك بأذن الله
أنا طولى 166
ووزنى 110
هبدأ الرجيم النهاردة
و كل أسبوع سوف أقول لكم وصلت لحد فين
حبيبتى
كل الشكر لمرورك الكريم
مشاركتك لليوميات شىء يسعدنا
و ياريت تتابعى معانا اليوميات و هتلاقى كل التشجيع من قمرات اليوميات
بزعل من نفسى اوى
