انا لما زمان كنت 80 كيلو...وصلت وزني الي بدي اياه خلال سنة ونصف ..عشان هيك لهلأ ما بزيد كتير...يعني خلال السنة الاولى صرت 70 كيلو وبعد كمان نص سنة تقريبا وصلت 60كيلو...
بس انا بالبداية بمجرد ما لغيت الحلويات النقصان بوزني كان سريع...وبتهيالي اي احد يعرف شو الشيء الغلط بأكلو الي يسمنو...يعني في ناس بسمنو من الاجبان وما بكونو صحبة مع الحلويات...يعني لازم يخففو الاجبان...
يا اخت دلوعة انشا الله الرياضة الموجودة بهال اعمليها كليوم وحتلاقي البداية مشجعة......وعلى فكرة احيانا الميزان يقول انك ما نقصتي...بس الجسم سبحان الله يبدأ يتعدل كشكل يعني...والعضلات يزيد حجمها فبتعطيكي وزن...في ناس بفكرو نفسهم زادو...بس هاد غلط...هو الي بصير زي ما حكيتلك..وزن كتلة الجسم بزيد مع الرياضة...بس الشكل الخارجي يتعدل من اول اسبوع رياضة وتخفيف اكل...
الله يوفقك وتوصلي لهدفك
