أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يجيم الكورن فليكس

موضوع مغلق
نادية القيسي
وردة جديدة
قديم 03-08-2010, 03:03 PM
#1
يجيم الكورن فليكس

اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد وعجل فرجهم الشريف

الريوق كورن فليكس + حليب قليل الدسم +اولبن خالي الدسم

الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم+اولبن خالي الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم +اولبن خالي الدسم

وممكن توزعين واجباتج على 6 او 5 حصص يوميه والشي اللي اباكم تعرفون وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ... وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ... يعني انتي وشو تحبين

ومن الاختيارات الموجودة
الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتج بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه اذا كان متوفر عندج واذا مش متوفر ممكن تحلينه على النت وتختارين براحتج ...

واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86

ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتج ...

*****************************************
ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع


ملاحظة :بعد الاسبوع الاول يوم راحة عشانن لايتعود علية جسمك وبينزل من 5-6 كيلو انا عن نفسي حبدي من بكرا اليوم صايمة(منقول)يجيم الكورن فليكس 00003265.gif
الصورة الرمزية فاتي 88
فاتي 88
وردة محترفة
قديم 03-08-2010, 07:06 PM
#2
مسويته من قبل واموووت عليه رجيمي المفضل

بس مشكلته غير صحي ابدا لانه يعتمد على نوع واحد

العلامات المرجعية

يجيم الكورن فليكس


« طريقه التحقق من الاحاديث الضعيفه والمكذوبه اليوم بدايتي مع ريجيم اللوز والماء مين تشاركني ؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلوى الكورن فليكس مامي نور اكلات مصوره للاطفال 14 10-29-2012 11:16 AM
اجدد وصفة المهلبية مع الكورن فليكس - مقادير عمل المهلبية مع الكورن فليكس آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 08-31-2012 04:19 PM
الكورن فليكس بالفواكه عطر الياسمين. اكلات مصوره للاطفال 11 03-08-2012 12:24 PM
رجيم الكورن فليكس احترت فيك أرشيف رجيم 7 05-01-2011 05:46 AM
اخطار الكورن فليكس أمة الرحمن مسجات الجوال 15 11-29-2010 05:03 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:25 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل