المشي او الهروله .. اي منهم ينزل الوزن اكثر ؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
..::[(kinzi)]:::.
-
حبيبتي اكيد الهرولة بتحرق سعرات حرارية اكثر وكل ما زادت سرعتك كل ما حرقتي سعرات اكثر
وبتلاحظي انه دقات قلبك زادت هذا يعني حرق اكثر........
لكن قبل الهرولة ما تنسي تبدائ اولا بالمشي وبعدين بتزيدي السرعة
ما تبدأئ بالهرولة على طول يعني سوي احماء........
