فريق (( ساكون رشيقه لاكون ام )) للمتاخرات في الحمل تابعوا معنا كل مايهمكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الذاكرات

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هه

الله يسعدك يا رب موفقة ان شاء الله واعتبريني معك ان شاء الله رح احط بكرة نقاطي لليوم ان شاء الله

كتبت : سكارليت

بدايتي بكره الرجيم المركب استعديت له بفواكه (تفاح خوخ مشمش بطيخ)

وزبادي دايت بمشي عليه اسبوع باذن الله ربنا يثبتني ويقويني عليه

وبعمل التمارين بتاعة الذاكرات باذن الله

الذاكرات الرجيم ده بينزل كام كيلو تقريبا جزاكي الله خيرا

كتبت : نورة النورة

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم
جدولى لليوم / السبت
الرجيم:
لفطوور// 2قطعة بطيخ صغيرة -------- نقطة
الضحى// نص تفاحة
الغداء// سلطة خضار باللبن-------- نقطة
طبق ملوخية بالدجاج ---------- 4 نقط
2 بسكوتة شاي صغيرة -------- نص نقطة
5 زيتونات ---------- نص نقطة
العصر// قطعة كيك بدون كريما---------3 نقط
شاي بدون سكر
العشااء// 2 شريحة بطاطا مسلوقة --------- نقطة
نص كوب ذرة مسلوقة ------- نقطة
مجموع النقاط= 12 نقطة
الماء// 8اكواب
الاعشاب// 5كوب شاي اخضر
الرياضة//مشي +تمارين الصدر والخصر والنط

كتبت : سكارليت

نوره ايوه يعني كل وحده عليها نقطه

يعني عشان نقول مثلا اليوم جبت 5 من 10 او 10 من 10

النظام ده عشان نلتزم سواء في الرجيم او التقرب من الله والالتزام علي قد مانقدر

لاننا بننسى نفسنا في زحمة الحياه فالنظام ده هيخلينا نشجع بعض ونلتزم اكتر ربنا يرزقنا الزريه الصالحه

ومش شرط تعملي كل حاجه لا يعني انا مثلا هخلي الرقيه الشرعيه كل يوم جمعه

والرياضه كل يوم ماعدا الجمعه

فهمتي الفكره نورة النور

كتبت : الذاكرات

حلو كتيييييييييير سكارلت انت كمان بالرجيم المركب خلص انا الي يومين بخبص فيه بما انك معي رح التزم ان شاء الله

وبتذكر انو حكت بنوكة انو بنزل 5 كيلو بالاسبوع

نور مثل ما حكتلك سكارلت انو بتعملي الي بتقدري عليه وبتحطي ثاني يوم كم وحدة عملتي بالنقاط يعني صليتي وحكيتي اذكارك التزمتي بالدايت وحكيتي الرقية الشعرية بتحطي ثاني يوم انو مجموع نقاطك كان 4 من عشرة ومثل هيك

ان شاء الله انها تكون الفكرة وصلت

بكرة ان شاء الله رح يكون اول تسجيل النا لنقاطنا لانو مبارح نزلنا البرنامج واليوم رح نبدأ التزام فيه

فريق (( ساكون رشيقه لاكون ام )) للمتاخرات في الحمل تابعوا معنا كل مايهمكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

أرجو مساعدتي

غرف نوم من San Jose Furniture