دخيلكم سااااااعدوني

السلام عليكم
انا ايضا اعانى من هذه المشكلة وزنى 92 و طولى 186 و ما ينزل ابدا جربت الكثير من الرجيمات لكن بدون فاءدة ارجوكم ساعدونى

عزيزتي
حاولي تشربي 8 أكواب ماء في اليوم قد يكون هذا هو سبب عدم نزول وزنك وانتي لا تدرين
جربي المشي ساعة أو أكثر يوميا
حاولي تلعبي رياضة
وما تتوزني كل أسبوع
ردي عليا وشوفي النتيجة بعد شهر
كمان ما تاكلي دهون ولا خبز ولا سكر لمدة شهر
على الريق اشربي كاسة مية بالليمون (بدون سكر) طبعا نص ليمونة تقريبا
وخليكي ع طبيخ البيت والسلطات وشوربات عالغداء(يسمح بتناول الدجاج او اللحم أو السمك) مشوي او مسلوق
ولبن أوبيض وفواكه عالفطور والعشاء
ايضا في اليوم اشربي 4 كاسات زنجبيل عارفة طعمه مش زين ولكن اتحملي طالما جربتي كل اشي بدك تحاولي لحد ما تصلي لهدفك
أنا متأكدة بادن الله تعالى بتنزلين في الشهر 8-10 كيلو ادا طبقتي الكلام الي أقوله لان رفيجتي نفسك وقلتلها سوته وكانت النتيجة مرضية وانبسطت وحلتني بعد
وشوفي النتيجة
ولتتأكدي أيضا
خدي مقاساتك اول مرة الخصر من عند البطن , الصدر , الأرداف (أعلى منطقة ) وبعد شهر رارجعي قيسي
بأذن الله حتنبسطي
بس أمانة فوتي قوليلي النتيجة
وادعيلي الله يرزقني بزوج صالح عن قريب
ربي يسلمك ويحقق أمانيكي ويسعدك ويوفقك