مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اليوم الاربعاء3/23بابدأ رجيمي ادعولي

"اسمعي بقول لك قصتي مع الريجيم وانتي احكمي
انا من ايام الجامعه كان جسمي وسط .. مرات يزيد مرات ينقص بس still ماعليه كنت البس مقاس 38
لما حملت وزني صار ينقص وكل مره اروح للدكتوره تقول لي ياويلك لو ماجيتي زايده الشهر الجاي ع الاقل كيلو ..
ولدت والحمدلله لما انتهيت من فترة الاربعين كنت البس نفس ملابسي عادي كنت بموت من الفرحه واقول من قال الولاده تسمن
المصيبه انو بعد الولاده بشهرين انتفخخخخخخت والله صرت دبا دبا مره
جاني اكتئاب بقوووه .. خصوصا انو توظفت وعمر ولدي 4 شهور
كنت اطفش وانا اروح للدوام ما يعجبني لا لبسي ولا شي, الشي اشتريه حلو واذا لبسته عفته
لقيت وحده بالدوام برضو توها ولدت اتفقنا نسوي ريجيم
ياربييه كانت انواع العذاب الموظفات كلهم يجيبون حلويات ومعجنات وفطور يفتح النفس
وانا وزميلتي شابوره نخاله وشاهي
وبالبيت اكل صدر دجاجه والعصر مرات اكل بذرة الكتان تراها فظيييييييييعه للتنحيف
ومرات اشرب اكليل الجبل وهذا من جد روووووووعه وغير كذا يجيب لك النوم اللي فيها ارق تشربه
والعشاء كان زبادي او سلطه او اي شي
من جد كنا انواع الحرمان ..
كنت متحمسه اروح اقيس وزني بس اقول لا يابنت اصبري لما ينتهي الشهر ع اساس
تفرحين بكيلوات كثيره
ونهاية الشهر لما قست وزني صرت نازله بس كيلو ومو كيلو كامل ناقص كم جرام
انواع الاحباط وجلست ابكي من القهر .. كلمت زميلتي صارت مثلي نازله كيلو ونص بس
كملنا ريجيم ونهاية الشهر الثاني قست طلعت نازله 2 ونص بس
بغيت انهبل واروح لدكتوره قلت ابيها تقيس وزني بنفسها اخاف الميزان اللي عندي مضروب
طلع نفس الشي وزني ما نزل من بداية الريجيم شهرين الا 3 ونص
ما تتخيلين كيف نفسيتي صارت زفت
غير تريقة زميلاتنا بالدوام يقولون ذابحين نفسكم شهرين ولا نشوفكم تغيرتو
انا وياها طنشنا كلامهم اللي يصبرنا كان انو لنا يوم مفتوح ناكل فيه وجبه على كيفنا .. مره بالاسبوع
وبعدها كنا ناكل حبة زينيكال اذا كانت دسمه مره
بدينا بالشهر الثالث وكنت احس جسمي ينزل بس اقول اكيد يتهيأ لي لاني من جد بديت احس بالاحباط
من انو ينزل ..
لما انتهى الشهر الثالث وقست وزني ياربييه ما تصدقين نزلت 7 كيلو وقسم بغيت انهبل
اطلع وانزل ع الميزان كل شوي مو مصدقه
انا كنت حاطه ببالي انزل 15 كيلو بس كملت بعد ثلاث شهور ثانيه ونزلت فيها 7 كيلو
وصار المجموع 17 كيلو بـ 6 شهور تقريبا
والله لما انتهيت من الريجيم ملابس الدوام صارت واسعه كلها .. واااو وناسه رحت اشتري ملابس جديده
الفرحه اللي تحسينها وانتي تقدرين تلبسين اي شي تسوى الجوع والاحباط اللي تحسينه وقت الريجيم
تخيلي بعد الريجيم وحده من زميلاتي قالت لي بعترف لك باعتراف
تقول اول ما داومتي عندنا اقول بنفسي يالله مسكينه تلبس ملابس حلوه بس ابدا ما تبان عليها عشان سمنتها

اللي ابي اوصل له من هالكلام انو عادي تحسين بلحظة ضعف بالريجيم ولحظة تحبطين فيها
وتحسين انك بلحالك لكن بالاخير اهم شي عزيمتك وهل انتي تبين فعلا تنحفين او لا
اذا ايه معناها لازم تكملين خلي ببالك لحظة لما تقيسين وتلقين وزنك نازل 20 كيلو
واااااو وناسه هاللحظه من جد ما تتقدر بثمن"
معلومات جمعتها من النت


كل كيلو =7000 سعر
وكل 5الى7 كليو =مقاس1 في الملابس


بالنسبة لي الآن ألبس بعض الماركات 12 بالأمريكي يعني 14 بالبريطاني 42 بالفرنسي ...
الميزااااااان اليوم السبت

مرة والله كنت قلقانة اخاف مايكون هناك نتيجة

بس اللهم لك الحمد نزلت 2ك
صار وزني
73ك

يعني باذن الله باكمل المشوار بنفس الرتم لاني تذوقت النتيجة

في مواضيع في احد المنتديات عجبتني فكرتهم بالصور ما ادري اذا في هنا بصراحة ما انتبهت

بس فكرت ابدأ فيها كنوع من كسر الروتين اصير اصور وزني وكمان اكلي لانها بجد حركة تشجع

يلا عن اذنكم باروح اغير شريط الوزن ياررررررب يجي اليوم اللي اغيره لوزن 50

باي
الاحد 19\4
باكمل مشوار الشمر والزبادي والنخالة والمشي هذي من الاساسيات
الثانويات عصير الاناناس والكيوي

باصير اسوي رياضة لشد العضد باذن الله واصور وزني واكلي افكر من الحين ابدأ بالتصوير وافكر عقب ما انزل لــ 70ك عشان يكون الحماس اكثر ......
من جديد يعود الخبراء للبحث في عوامل جديدة تشجع على إنقاص الوزن، فتدعو هذه الدراسة إلى "مصادقة ميزان الوزن" والتعرف إلى وزنك يومياً لأن ذلك سيساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة إلى غير رجعة. وهذا أمر لم تشجع عليه برامج التخسيس من قبل، ولكن في دراسة حديثة تقول باحثة من جامعة مينيسوتا "إن الأشخاص الذين يعملون على تغيير أنماط حياتهم يسعون إلى إتباع شتى الوسائل التي من شأنها المساعدة على إنقاص الوزن، كما أن اللجوء إلى قياس الوزن يومياً يؤمن لك معلومات دائمة عن الزيادة والنقصان، وربما شكل عنصراً إضافياً جديداً يبقي الشخص مستمرا في ممارسة الرياضة". استمرت الدراسة سنتين وشملت 300 شخص كان بعضهم يعاني من زيادة عادية في الوزن والبعض الآخر يعاني من البدانة المفرطة، ومنهم من كان يتبع نظام حمية خاص للتخسيس ، بينما لم يكن معظمهم يقوم بقياس وزنه بصورة يومية أو حتى أسبوعية. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانوا يتبعون حمية خاصة ويقومون بوزن أنفسهم يومياً استطاعوا أن يفقدوا كيلوجرامات أكثر من أولئك الذين لا يلجؤون لمعرفة وزنهم بصورة متواترة بل إن أوزانهم زادت عما كانت عليه. نسبة نقصان الوزن لدى الأشخاص الذين وزنوا أنفسهم يوميا وصلت إلى الضعف مقارنة بغيرهم ممن كانوا يقومون بذلك أسبوعيا، بينما من لم يقم بقياس وزنه نهائيا ازداد وزنه بمقدار 4 كيلوجرامات. وتلفت الانتباه إلى أن هناك بعض الأشخاص الذين يلائمهم قياس الوزن يوميا خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الأكل أو لديهم اكتئاب نفسي. كما أن هناك بعض البرامج الخاصة بالتنحيف تنصح بعدم اللجوء لمعرفة وزن الشخص يوميا لأن ذلك قد يقوده إلى الإصابة بالإحباط إذا لم يلاحظ تغييراً واضحاً في وزنه، إلا أن العدد الأكبر من المختصين يجد أن مراقبة الوزن المستمرة تجعل من الأسهل على الشخص تنظيم برنامج طعامه بما يتناسب مع رقم وزنه، صعوداً أو هبوطاً، ومن ثم سهولة المحافظة على الوزن المثالي الذي حققه
اليوم الاثنين 20\4\1431
اممم اتكلم عن امس
شربت شمر
افطرت زبادي ونخالة
مشيت العصر ساعه
اكلت 3ملاعق رز مع صحن سلطة
العشاء اكلت زبادي مع نخالة
الليل خبز نخالة مع شوي جبن مع خيارة وطماطمة

كاس عصير اناناس وكيوي

--------
احس اللهم لك الحمد اكلي زيادة شوي بس شسوي الحرمان عذاب وكذا لقيت نتيجه
باوفيكم بالصور في وقت اوسع
1  2  3  4 5  6 
كلمات ذات علاقة
الاربعاء3 or 23بابدأ , اليوم , ادعولى , رجيمي