الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%

الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 03-30-2010, 04:54 AM
#1
الاسبوع الاول:
*************

الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
************************************************** ******

الاسبوع الثاني:
*************

الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
************************************************** ********************

الاسبوع الثالث
*************

الافطار: (1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات

العشاء: (1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
************************************************** ******

الاسبوع الرابع:
*************

الافطار:3-5 تمرات+حليب

الضحى:عصير

الغداء: (1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات

العشاء:سلطة+ لبن+2 فاكهه الاسبوع الخامس
*************

الافطار: 5تمرات+ حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطه+2 هامبرجر مشوي+ ربع خبزه
(2) 7-10 ربيان+ سلطه+ ربع خبزه
(3) 4 ملاعق فول+ سلطة روب وخيار+ ربع خبزه
(4) تونه+ سلطه + ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات


العشاء: خس + لبن + 2 برتقاله

************************************************** ****
دعواتكم اوصل وزني المثالي قبل رمضااان
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 03-30-2010, 04:59 AM
#2
وفاء الشوق
وردة مبدعة
قديم 03-30-2010, 05:05 AM
#3
بالتوفيق حبيبتي
الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 03-30-2010, 09:46 PM
#4
نورتووو موضووعي
الصورة الرمزية zarra
zarra
وردة محترفة
قديم 04-05-2010, 05:58 PM
#5
بارك الله فيكى
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-06-2010, 08:41 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%


« النتائج اليوميه لمسابقه المشي والرقص ونط الحبل مانع شهيه طبيعي مضمون 100% »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحلى ازياء ربيع 2012 لعيونكم ( غير منقول ) زهرة الليمون الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 8 03-05-2012 09:27 AM
رجيمات لشهر رمضان المعظم من الدكتور محمد حماده shams10 الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 08-15-2010 05:20 PM
الحقو بسرعة رجيمات شهر رمضان المبارك من الدكتور محمد حماده shams10 أنظمة و برامج الرجيم 2 08-07-2010 01:53 PM
انا بسوي ريجيم محمد ربيع كنت عنده امبارح مين تشترك معاية samarrabea الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 06-10-2009 09:08 AM
انا بسوي ريجيم محمد ربيع كنت عنده امبارح مين تشترك معاية samarrabea الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 06-06-2009 09:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:32 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل