انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•..

--------------------------------------------------------------------------------

[COLOR="Plum"]انااا امس عجبني الصووم

فصمت اليووم /COLOR]

كيفكم حبيباتي انشاء الله تنحفوا وكل وحدة توصل للوزن إلي يرضيها

امس الاثنين الفطور: شاهي بالحليب
الغداء:7نمرات وقهوة
المغرب" كوب لبن
العشا:7تمرات وكووب حليب
الرياضة:45د على السير و30د على الدراجة

اليوم: الفطور كوب لبن
الغداء:ربع ساندويتش بيض +سفن دايت
العشاء انشاءالله :7تمرات وكوب حليب
الرياضة " ساعة على الدراجة

آآآمين ياارب

الحمدلله انا بخير

وانتي كيفك يا شوشو؟؟

اليوم:

الفطور: 7 تمرات + كوب حليب

الغداء: لحمة مسلوقة + شوربة خضار

موفقين يااااااااااااااااااارب

وننزل كلنا بصحة وسلامة

عشوقه حبيبتي متى ناوية توزنين أنا وأنتي نمشي بنفس الوزن خلينا نشوف من تسبق الثانية خخخخخخخ

أنا ماشية لي ثلاث ايام برجيم دكتور فادي قبلها كان وزني 95 ونص إلى 96 أنا قلت 96 أحسن لحساب النقص

وعندي موعد اليوم بالمستشفى بقسم التغذية وياااارب خير