صباااااااااااااااح الخير
ان شاءالله صباحكم كله همة ونشاط وتركيز على الدايت والتمارين اللي ماسويتها اليوم
بس اشتغلت في البيت كثيييييير يمكن أربع ساعات
وفطوري اليوم بيضتين مسلوقتين وكاسة عصير تفاح
الغداء سمك مع رز مع سلطة حسيت أني كثرت من الرز بس من زمااااااان عنه وحشني هههههه
ونويت ماأتعشى وجالسة الحين أشرب كافي دايت حاسة بصداع دايم أشعر فيه إذا استخدمت مواد التنظيف
ولو جعت لأنه ألحين الساعة 9 وربع في الليل راح آكل أناناس بس
بنات هذا صاير نظام للبيت كله ناكل كلنا أنا وزوجي وولدي وبنتي
ماحسيت أنه رجيم حاسة وزني ثابت مدري وش أسوي
مع العلم أني أشرب موية كثير وشاي أخضر كمان
تتوقعون لازمني رجيم امشي عليه خطوة خطوة عشان أنقص
