مجتمع رجيمأرشيف رجيم

إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا

هاي برنامجي اختي

قوليلي شو رأيك فيه

6 صباحا
كورن فليكس 2 نقطة
كأس حليب خالي الدسم 2 نقطة


10 صباحا:
خبز اسمر+زيت و زعتر 3.5

3 ظهرا:
نسكافيه مع مبيض

5 مساءا

تونة و خضار 4 نقاط
3 حبات تمر 1 نقطة

8 مساءا:
حليب خالي الدسم 2 نقطة

بس م اعرفت النسكافيه اديش فيها نقاط مع المبيض

هاذا فريقي

ما أبيع الصمت برخص الكلام (( القائده))

ضياء الأمل (( مساعده))


أم جوجو

شذى



دمعة أحساس


sho-o-osh
حلو يا شوش

النسكافيه أممممممـ ثواني أشوفه لك
رحت وشفت مالقيت للنسكافيه نقاط

بس الشاي عادي بأي كميه لاكن بسكر الرجيم ملعقه صغيره مره يعني يغير لك الطعم بس مو يغير السعرات لا خليه مره سعراته قليله

إن شاء الله أني أفدتك بشي
هاي ورطتي انا الشاي

انا يوميا تقريبا بشرب اكتر من 6 كاسات شاي و كل كاسة فيها ملعقتين سكر صغار

رح احاول اخفف من الشاي بشكل عام

عن جد كلك زوق اختي :)

و هاي الوردة الك
يسلمو يا أختي من ذوقك

إيه خلك على التخفيف وخلي بدل الملعقتين خليها ملعقه وحده من سكر الرجيم وإن شاء الله خير

الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
100 , أحبها , مهم , الدنيا , بلد , تبين , بديل , حملة , حملتك , خمس , سميها , شي , شهور , فوق , إلى , والحمله , وزنها , نوصل , ونكسر