الاكل الصحي + رياضه + الامتناع عن الاكل بعد 6 مساءاً = 37 كيلو في 5شهور ، يومياتي |
البدايــــة من الصفـر والصعـود درجة درجة .. |
البداية من الصفر .. و الصعود .. درجة .. درجة .. وبالله التوفيق . |
باختصار كده ومن الاخر حل الرؤوس السوداء عندى |
باختصار كده .........ومن الاخر خالص!!!!!!!!!!!!!!! |