ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثاني ★ஓ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : linoa

وإنتي من أهل الخير صفصف

كتبت : غلاتي بابا

هلا زهره

انا كلمت ام ندوو وقالت لي بحطك بالامال

وانا ماصدقت ... شواخبارك طيبه

صراحه قروبكم رهييييييييييييب ماشاء الله الواحد ينحف صب

ههههه

كتبت : مـاسه

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة linoa:
مرحبا فله كيفك وأي نظام متبعه

انا بخير ليونا

والله يا أختي من كتر ما جربت رجيمات .... مش متبعة رجيم معين

يعني متبعه اساسيات اي رجيم ....

فطار بسيط .... غداء من البيت فيه سلطه وخضار وبروتين بدون دهون مع تقليل النشويات .....

عشاء بسيط ويكون قبل النوم بوقت كبير

مع شرب الشاي الاخضر 3 مرات ... ومشي على خفيف علشان ضهري تعبان

شرب 8 اكواب ماء ويمكن أكثر

بس هو ده رجيمي

كتبت : linoa

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
أهلين ‏

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
linoa هو أنتي أسمك آسيا