ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثاني ★ஓ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
linoa
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:
انا بخير ليونا
والله يا أختي من كتر ما جربت رجيمات .... مش متبعة رجيم معين
يعني متبعه اساسيات اي رجيم ....
فطار بسيط .... غداء من البيت فيه سلطه وخضار وبروتين بدون دهون مع تقليل النشويات .....
عشاء بسيط ويكون قبل النوم بوقت كبير
مع شرب الشاي الاخضر 3 مرات ... ومشي على خفيف علشان ضهري تعبان
شرب 8 اكواب ماء ويمكن أكثر
بس هو ده رجيمي
وهذا أحلى شي فله يعني مافي حلى من التخفيف نتيجه مضمونه لسلامه الجسم ونقصان الوزن بصحه وعافيه
ربنا يوفقك ويوفق الجميع
