ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

بصراحه أحس جسمي وايد تغير مع هالنظام بس أنا أول أسبوع خبصت وايد
واليوم بديت أول يوم من أول أسبوع وبضغط على نفسي واااايد وبسوي مشي نص ساعه لأنه ماعندي وقت للرياضه وبحاول أسوي رياضه بطن
والساعه 8 ألعب مع عيالي قبل العشا خخخخ

واليوم فطوري كباتشينوووو رجيم مع سكر دايت وبس لأنه لاعت جبدي من البيض
والغدا بسويلي سلطه مع زبادي أكتيفيا
والعشا يمكن أكل دجاج بالفرن بس من وقت
يعني آخر وجبه تكون الساعه 7 وأنتوا الساعه كم تتعشوا ؟؟؟؟؟

اهلين ام محمد
انا عن فسي اما ما بتعشى او اذا تعشيت اتعشى الساعة عشرة لل 12
لاني بسهر لوقت صلاة الفجر يعني لا مشكلة
بس انا مبلشة من السبت ع ريجيم د.فادي ونزلت بس كيلو لهلق يأست ما عجبني كتيير
لو ريجيم تاني كنت نزلت 2 او 3
ولا شو رأيك
هم فكر بس اخلص من هالريجيم اعمل ريجيم السوائل

هلق اسمك موجود يا توتا

رجع اختفى اسمك يا جميل

اهلين ام محمد نورتي

انا عندي رجيم يمكن ابدا فيه السبت او الأحد يعني بعد ما اخلص رجيم فادي

بنت خالتي سوت الرجيم هادا ونزلت عليه 4 كيلوا في اسبوع واحد

دايما علي الريق ماء دافي مع ملعقه عسل وليمون

الأفطار يوميا
2 توست بر + جبنه اول لبنه قليله الدسم + عصير برتقال فرش
او
2 توست بر + بيضه مسلوقه
او
حليب خالي الدسم
.............................

اليوم الأول

غ: دجاج مشوي + سلطه طازجه + 1توست بر
ع : شوربه خضار + فاكهه

اليوم التاني

غ : سمك مشوي + سلطه طازجه
ع :2 بيض مسلوق + 1 توست بر + فاكهه

اليوم الثالث

غ : ستيك لحم او دجاج اوسمك + خضار مسلوقه واذا تبغي تحطي بطاطس ما في مانع
ع : 2 بيض مسلوق + 1 توست بر + فاكهه

اليوم الرابع

غ : شوربه خضار + سلطه طازجه
ع : سلطه تونه + 1 توست بر + فاكهه

اليوم الخامس

غ : فررررررررررررررررررررررررررررري بس بحذر
ع : سلطه خيار ولبن + فاكهه

اليوم السادس

غ: سمك مشوي + سلطه طازجه
ع : سلطه تونه + 1 توست + فاكهه

اليوم السابع

غ : دجاج مشوي + سلطه طازجه
ع :فاكهه