مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

شوفي يا قلبي يارورو

انا حنزل في المرفق رجيم قد استخدمتوا من سنه

مع دكتور ونزلني والله في اسبوع 3 كيلوا وكنت مره مبسوطه

وغالبا الدكتور قال لو استمريتي علي هدا الرجيم رح تنزلي في الشهر 12 كيلوا

ولو عملتوا دحين انا راضه اني انزل لو 10 كيلوا اهم شي انزل بإذن الله
النظام الأول


اليوم الأول والثاني :

الإفطار :عصير قريب فروت او لبن خالي او قليل الدسم او حليب قليل او خالي الدسم
الغداء: لحم احمر فيلية مشوي او مسلوق + سلطه خضراء بخل التفاح او الليمون.
العشاء: لحم احمر فيلية مشوي او مسلوق + سلطه خضراء بخل التفاح او الليمون.

اليوم الثالث والرابع :
الإفطار :عصير قريب فروت او لبن خالي او قليل الدسم او حليب قليل او خالي الدسم
الغداء: طبق سلطه + 2 بيضة مسلوقه .
العشاء: طبق سلطه + 1 بيضة مسلوقه .

اليوم الخامس والسادس :

الإفطار :عصير قريب فروت او لبن خالي او قليل الدسم او حليب قليل او خالي الدسم
الغداء: 2 كوب زبادي قليل او خالي الدسم + خيار وخس
العشاء: كوب زبادي قليل او خالي الدسم + خيار وخس

"وإذا مو حابه الزبادي خذي جبنه + خيار وخس.."

اليوم السابع :
الإفطار :عصير قريب فروت او لبن خالي او قليل الدسم او حليب قليل او خالي الدسم
الغداء: 2 او 3 تفاح اخضر
العشاء:2 تفاح اخضر.

ملاحضة :
الأسبوع هدا ما في أي عيش ما تروحي تاكل عيش انتبهي

خلص الأسبوع علي خير
غالبا يكون نزلتي 3 الي 5 بدون لعب
ريجيم بالفعل مقنع يا توتا لانو في كريب فروت اللي هو حارق للدهون والله حلو رح طبقو
توتا ومنو ما وصلكم شي عالخاااااص مني
خلالالالالالالالالالالالالاص يعني نتفق علي انا وانتي

واذا ما كان مافي قريب فروت استخدمي برتقال وليمون

ولمن يخلص الأسبوع اكتب النظام التاني
يب يب يب
الأولى ... 134  135  136  137  138 139  140  141  142  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الدكتور , احساس , انتي , بقيادة , ريجيم , فادي