ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

حلومه صحه وهنا على قلبكك كل اللي اكلتيه شكلك بتحبي السوشي صح ان شاء الله نهاية الاسبوع ينزل وزنك لل90 بصحه وخيريارب

رورو عصير الجريب فروت سمعت عنه كتير انو حارق لدهون الجسم وينزل الوزن كمان لما كنت بنادي رياضي كانت المدربه توصفلنا كوب عصير جريب فروت قبل كل وجبه فعلا كان حارق للدهون بس المعده تتحمله لان في ناس معدتها تعبانه يعمللها قرحه او حرقه لانه في مرار وحامض ان شاء الله تستفيدي عليه

منو تسلمي ياقلبي وانشاء الله اخذ بنصيحتكم

انا غليت كوب حليب بالنسكافه للفطور

بس والله شربت ربعوا وما كملت الاقي ماليا نفس بس جبرت نفسي

علي الربع عشان لا اجوع الين وقت الغدا

وغيركده قاعده اعمل كب كيك صغير وانطف شويه البيت

عشان اخويا جي عندي

وبعد شويه ابغي اقوم اعمل الغدا

وانشاء الله قبل ما انام اعمل ايروبكس خفيف