ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى

شكلي حا كمل عالصفحه خخخخخخ بيشوووووو ياقمر تسلم ايدك على الرابط اللي نزلتيه من فتره رحت المكتبه وشفت هالكتاب انا سامعه عنه كتير قرأت فيه شوي بالمكتبه تصفح فقط عجبني قلت المره الجايه حا اشتريه يومها لاني خدت كتب كتيره لابني فا قلت مره تانيه ولما شفتك نزلتي الرابط اليوم دعيتلك الله يجزيكي الخير يارب وانتي نازله هالاسبوع صح كنتي اكتر من 75 والله يابيشو صرت اقول لو كيلو بس ينزل الوزن الحمدلله على كل الاحوال بيشووووو خليكي دايما فرحانه لانك انتي اللي بتساعدينا وبتشجعينا بكلامك العسل

انتو فين ياحلوين نمتو ولا الجو حر ولا ايه
المهم حبيبتى علمتنى انا طبعت التمارين من الكتاب وكنت بعملهم حوالى اسبوع تقريبا شافتهم عندى واحده قالتلى ادينى الورق ده واطبعى غيره خدتهم من هنا والطابعه باظت من هنا ولا عملتهم تانى بس الصراحه بتحسى بالفرق احيانا كنت اعمل كل التمارين فى يوم واحد هوه مقسم يوم للبطن يوم للأفخاذيوم للأرداف الصراحه لو عايزه تشوفى نتيجه سريعه تعملى كل التمارين على بعض وسلاااام يا حلوين

أهلين وسهلين بالبنات الحلوين أنا إن شاءالله عند رجيمي

مع أني لسا ماأكلت شي توني صاحيه شربت مويه بس

واليوم شوربه وفواكه وأنا الحين طالعه أسوي الشوربه

ورااااااااااااااااجعه لسا بدري عندي

سلاااااام

السلااااااام عليكم .

اهلا بالبنات بصراحة انا لغبطت يومين وراىبعض بس ان شاء الله

ارجع الرجيم تانى ادعولى بنات

منى .. اشكرك ع سؤالك انتى والبنات الى سالوا عنى بكره بكمل الرجيم

بس شكلى فرحه ماتمت ع الوزن حوزن بكره ع الريق ان شاء الله

توتا اتحملى لان اول تلت شهور كده امال عوزه تكونى ام ببلاااااش هههههههههههه

الحلوين عاملين ايه والله يا جريحه بالنسبه للعك انا بعك كتير ومبقولش وبطنش وأكمل الرجيم عادى واعمل تمارين وأنزل السلم واطلعه انزل اتمشى او حتى اجرى ورا الولاد فى الشقه وبتعدى يعنى ان شاء الله اوصل للسبعين يوم 1-7 وربنا يسهل فين باقى الحلوين

باشميل ربي يوفقك وان شاءالله توصلي للوزن الي انته رايدى