مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ريجيم الدكتور فادي بقيادة احساس انثى



هاي يابنات اخباركم

طلعت ونزلت بالدرج لمدة 10 دقائق

ومشيت على السير 10 دقائق

والحين اشرب شاي اخضر وقرفة

حلووومه ياقلبي ياهلا برجعتك نورتينا
بس عاد الشكوى لله جتني الدورة وغربلتني وزاد وزني وهذا انا صابره ومواصلة

تـوتـآ .. ياقلبي انتي والله حاسة فيك بس انتي قلتيها وزنك من النوع اللي نزوله صعب
يعني يبغى لك صبر انتي سوي اللي عليك وانشاء الله توزني السبت وتكوني نازله 3 كيلو

روهى سلامتك من الدوخه ترى عادي تصير باول اربع ايام صارت لي بثاني اسبوع
بس انتبهي اذا صارت معك مره ثانية اشربي عصير برتقال طبيعي مبشور عليه جزره اوكي

الجريحة بالعافية العشاء .. بس انتي خبصتي كثير ياقلبي انتبهي ترى عندك يوم فري لاتحرمي نفسك منه
وبعدين قربنا خلاص على نهاية الاسبوع باقي بس 3 ايام لاتحرمي نفسك من فرحة ميزانك

علمتني المحبة .. حبيبتي الله يقويك على الريجيم ولا يهمك ياغاليه بكره تاكلي مقلوبه وتملي منها
ولاتقولي الريجيم صعب عشان يسهل عليك
وواتذكري دائما اذا الريجيم صعب ترى السمنة اصعب

بيشششو ولا يهمك انتي انبسطي باجازتك بس لاتاخذين راحتك مرررره

وبعدين بنات باي ريجيم لاتضعفوا قدام الحلا والكعك والعجوه ترى كله رح ناكله بالنهاية
بس نعصر على نفسنا ليمونه ونصبر ترى الفايدة لنا
خلونا ننسى الحلا والمعجنات ونتخيل نظرات واعجاب من حولنا وتعجبهم من الانجاز اللي سويناه

وحبيت انبهكم على نقطة ترى الجسم معاد ينزل لما كل شوي تسوي ريجيم وتغيريه
لازم تثبتي على ريجيم محدد فتره معينة وتاخذي بعدها راحة اسبوع
تاكلي اكل صحي وتحاول تخففي وبعد هالاسبوع تبدا بالريجيم الجديد
انا ما اقول هيك عشان تثبتوا على فادي بس هذي معلومه وحبيت افيدكم فيها

وشاي الرشاقة انا اشربه بس مو كثير لانه يسبب مغض ويمشي البطن على طول
بس اشربه بكثرة بعد يوم الفري عشان ينظف بطني
وانتبهوا تشربونه وانتو طالعين مكان ترى مفعوله بعد 7 ساعات

اما بالنسبة لتغيير الريجيم انا مو معاكم ياحلوات لاني بواصل على فادي لحد ما اوصل لـ 60
وبعدين بسوي ريجيم الزبادي لمدة اسبوع
واخيرا ريجيم او نظام الهرم الغذائي اللي بيكون لي نظام حياة وبستمر عليه لفتره طوييييله جدا

اذا حسيتوا اني تفلسفت كثير وطولت عليكم اعذروني ولاتزعلو مني .. بس والله احبكم



علمتني المحبة تسلمين ياغاليه بس نضالي من خوفي يجي رمضان وانا لسه ماوصلت لـ 60
مارح اسوي ريجيم برمضان ابدا مسستحيل فلازم اشد حيلي بهالشهرين الباقية

الصبح لهيت بالرياضة ومالحقت ادخل

اعذريني يالغلا بس والله بالي معكم طول اليوم

وزميلاتي بالدوام عارفينكم من كثر ما احي عن يومياتنا

بس بكره بحاول اصحى على قبل 5 وربع عشان الحق ادخل الصبح بعد التمارين



روهيييييييييييييي هدا اللي رحتي تشتريه مو على اساس كيوي واناناس وفواكه للريجيم شو جايبه لالالالالالا انتي اليوم مابعرف شو صايرلك حبيبتي روهي كنتي ماحلاكي ياربي شو صار بالبنتلازم نتباحث امرك انا والبنات ونلاقيلك حل ما الك الا جناااااااااات تعطيكي عقاب مناسب وتلزمك تعملي بدالنا كم يوم رياضه مكثفه لاحظي انو بدالنا نحن يعني نحن منوقف كم يوم رياضه وانتي بتعمليهن عننا خلينا نريح شويلك انتي وين بالمانيا احلى شي ابن اختي مقيم بالمانيا عم يدرس طب طلبت منه دوا تنحيف من المانيا قلت هنيك في اشكال الوان واكيد احسن من عنا عا اساس دوا اجنبي قلتلو اي شي حب او كريم او اعشاب اي شي قالي حاضر خالتي على راسي بس كان الصبي عم يسايرني ياعمري عليه قالي مشي على ريجيم لانو الدوا اللي رح جبلك ياه لازم تعملي قبله حميه شهرين والدوا كتير بنحف مو تاري عم اعمل ريجيم وعم نزل وزن وهوي عم يضحك علي من يومين حاكاني قالي شو صار معك خالتي نزل وزنك شي عالحميه قلتلو نزلت 7كيلو قالي شو عملتي لنزلتي قلتلو ريجيم ورياضه قالي خلصنا هدا دواكي كملي لشوف
جنااااااااااات جناااااااااااااات ياناس قلتلكن هالبنت مثاليه ومناضله لك تسلميلي ماحلاكي وماحلى حكياتك الحلوين اللي كلن عظه وعبره وتشجيع شفتي ليش بحبك طول اليوم منخبص بالحكي اشكال الوان وبتجي انتي بثواني بتخلينا نسكت مارح اترك الريجيم ورح كمل معك ومع كل البنات بس سامحينا حبابه هدا كلو فشة خلق وضحك مشان نسلي بعض (حاسستك معلمه ونحن طلاب قدامك خخخ)
صحيح انا اليوم تغديت دجاج مشوي وزبادي بالكتان ومشيت نصف ساعه وماخبصت ولاخبوصه صغيره ابدا وشربت المي كتير منيح وشربت شاي اخضر وعملت كللللللللللللو تمام وضل العشا مو هلا شوي تانيه عشان ماجوع بالليل

علمتني المحبة .. تسلمين على كلامك المعسوول

بس مالنا الا بعض لازم نقوي بعضنا

وفرحتيني كثير لانك بتواصلي معي .. الله يسعدك يارب

وانشاء الله كلنا نخسر هالاسبوع 3 كيلو
الأولى ... 93  94  95  96  97 98  99  100  101  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الدكتور , احساس , انتي , بقيادة , ريجيم , فادي