عندنا فرح...ساعدوني الله يرزقكم الفردوس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
pinko
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


كيفكم؟؟
ان شاء بخير وصحه وعـآآفيه

لاني متضايقه الله يعلم معناتي ما قدرت اسجل واستعرت

عضوية اختي الغاليه بينكو...........

المهم اخواتي انا بدي منكم مسـآآعده ، زواج بنت خالي بعد شهر

و وزني زاد بشي 10 كيلوا ، والله مستحيه يشوفوني بشكلي دا فرح...ساعدوني الفردوس blink2.gif


لاني احس صرت ما اشبه شي اععععععععع ، والفساتين صارت ضيقه فرح...ساعدوني الفردوس crying.gifفرح...ساعدوني الفردوس crying.gif


والله ما صرت احتمل


ساعدوني ، اعـآآنكم الله


اذا كان بدكم لا تساعدوني ، بس ساعدوني لوجه الله مو عشـآآني فرح...ساعدوني الفردوس icon11.gifفرح...ساعدوني الفردوس icon11.gifفرح...ساعدوني الفردوس icon11.gif



انا حابه اتخلص من هاي 10 كيلوووووو بأي طريقه



انا شفت رجيمات عديده بجوجل بس انا حابتها منكم انتو ، لانو ما اقدر اجرب رجيمات فرح...ساعدوني الفردوس sick.gifفرح...ساعدوني الفردوس sick.gif


لانو العرس قريب ومو محتمله عايلتي تشوفني بشكلي دا

pinkro0ose
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي 10 كيلو قليله وتقدري تنزليها بالإراده والإصرار بإذن الله
ادخلي قسم التجارب وبتلقي االلي يسرك بإذن الله
الله يوفقك يارب وينولك مرادك بصحه وعافيه :)
لؤلؤه بغداد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

سهلــه كلش ولا تشيلين هم
اني جنت 76 ونزلت لل 66
باعي عيني يوميه الفطور خلي يكون بيضه وحده او كوب زبادي لايت
راح نشيل العيش الاسمر من الفطور حتى تنزلين اسرع
الغدا يكون اما دجاج ويفضل الصدر ومنزوع الجلد
او تونه بالماء
او سمكه بكد كف الايد او اكبر شويه
او شريحتين لحم مو كبار
وبالنسبه الي اني هسه دا اكل كلشي من غير خبز
حتى الخبز الاسمر محيته من حياتي حتى انزل بسرعه
واذا تجوعين كلش اكلي توستايه سمرة مال ريجيم
العشا خلي يكون اما تفاحه او طبق سلطه
وممكن تسوين ايضا طبق سلطه ويه الغدا
بس قللي الطماطه على كد ما تكدرين
حاولي تشربين بعد الوجبه عصير ليمون من غير سكر او سكر دايت
واذا عندج جهاز لالالالازم تلعبين علي واذا ماعندج لازم تطلعين تمشين باليوم ساعه
وبهالطريقه راح تنزلين حبيبتي
واول اسبوعين خليها بدون فري
يعني اول 14 يوم كلها على هالحال بس من الاسبوع الثالث ابدي اخذي يوم فري
وعندي مقادير شوربه حارقه تخخخخبل
سويها وممكن تاكليها ويه الغده او تعتبريها عشا
وهيه تساعد على حرق الدهون واني جنت استخدمها بصراحه روعه
نص كيلو فاصوليه خضره
6 شجر
2 جزر صغار
2 باقه بقدونس
كرفس قليل
ثوم
بصل
ماجي خضار
واي سؤال اني بالخدمه حبيبتي
واهم شي الاحتصار والضوجه تشيليها لان هيه السبب الرئيسي الي يخليج متضعفين
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
البنااات كتبو الكلااام الي ودي فيه وبالتوفيق لج خيتوووه
حلوه وطيوبه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شوفي انا سويت رجيم وبنات غيري اعرفهم نزلو في شهر 10 كيلو وممكن اكثر اذا زاد نشاطك
شوفي توقيعي موضوع نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور
افتحيه وشوفي الرجيم والله والله عن تجربه يغير الجسم بطريقه مذهله

التالي

رجيم لمدة اسبوعين من اجل تحقيق هذفي تشجيعاتكم

السابق

اكسسوارات من اللولو الفاخر 2010

كلمات ذات علاقة
الله , الفردوس , يرزقكم , عندنا , فرحساعدوني