مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

سآعدوني الله يرزقكم الجنة ~ استفسآر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسآء الخـير

عندي ولد عمره 17 ووزنه الحالي 60 كيلو وهو مررة متضايق من وزنه الحالي ونفسيتو تعبت ويبغى يرجع نحيف زي ماكان

اول كان وزنه 48 كيلو وبدأ يأكل لين وصل 79 كيلو وسوا رجيم 3 شهور ووصل 60 كيلو والحين يبغى يوصل 50 قبل الإجازة الصيفية لأنو بيسآفر برا المملكة مع اخوه


ويبغى جسمه يرجع زي أول

طبعن مشترك في نآدي كل يوم يروح ويجري على السير 40 دقيقة مثل مايقول ويوصل عدد السعرات المحروقة 300 كالوري

بس هو من النوع اللي ماياكل دهون ولا يحب الاكلات اللي فيها سعرات وياكل خضار وارادته عاليه ماشاء الله والله يحفظه فعلموني طريقة كيف انزله 15 كيلو او 10 كيلو في شهرين وقبل إجازة الصيف

وانا سمعت عن الشاهي الأخضر كويس وعصير الأناناس هل صحيح انها تنحف ؟ وتخفض الوزن

اذا في مشروبات واكلات مخصصة تنحف والحمد لله لا يوجد لولدي كرش وابغى رياضة تنحف منطقه الوسط والأرداف

أنيروني بردودكم وآسفه على الإطآلة
وينكم يا بنآت 50 وحدة ولا شفت رد
حبيبتي ,,, اجوبتك كلها بكلامك ,,
ماشاء الله ولدك عال العال ,,لو استمر على الطريقه اللي ماشي عليها راح يخس بالراحه,,
ماهو نحف من 79 الى 60 ,,من خلال كلامك عن طريقة أكله انها صحيه وكمان يروح النادي ,,
خلاص لو استمر على هذي الطريقه راح يضعف بالراحه ,,,
موفقه انتي وابنك ,,,
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
حبيبتي ,,, اجوبتك كلها بكلامك ,,
ماشاء الله ولدك عال العال ,,لو استمر على الطريقه اللي ماشي عليها راح يخس بالراحه,,
ماهو نحف من 79 الى 60 ,,من خلال كلامك عن طريقة أكله انها صحيه وكمان يروح النادي ,,
خلاص لو استمر على هذي الطريقه راح يضعف بالراحه ,,,
موفقه انتي وابنك ,,,

الله يوفقك يا اختي لكن

باقي شهر ونص على الإجازة وابغى اسرع طريقة واكلات تحرق الدهون مثل مشروبات او شاهي ينزل الوزن

من بكره ببدأ اتابعه وهو مرة تعبان نفسسيا والله يوفقك انت ويرزقك ماتتمنيه
شوفي ,,
سيبي الأطعمه والمشروبات ,,
من بكره السبت خليه يوزن ,,
واكتبي الوزن في ورقه ,,
ومن بكره يمشي في اليوم الواحد ساعتين ,,
وحده الصبح مره ,,وحده العصريه ,,
الجمعه قيسي وزنه راح تلاقيه نااازل طبعاً مع الأكل الصحي ,,
عموماً الشاي الأخضر بالليمون حلوو ,,
وكمان خلطة الكمون والزنجبيل والنعناع و الشاي الأخضر ,, حلوه ,,
راح أتابع النتيجه معاك ,,متحمسه ,,,لو ماعندك مانع,,
كمان سمعت ان الشوربه الحارقه للدهون ممتازه,,
1 2