مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<

السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
اتمنى اكون معاكم
وزني 110 كجم وطولي 159 سم
هدفي 70 كجم باذن الله

اليوم اول يوم لي رجيم
شربت حوالي 3 اكواب ماء
الفطور 2 ثمرة تفاح
بعد الفطور بحوالي 3 ساعات اكلت 2 ثمرة جزر

الغدا ان شاء الله هيكون سمك في الفرن وخضار مسلوق و4 ملاعق رز

رجاء اختي الفاضلة تنزلي الروابط تاني لانها لا تعمل في الصفحة الاولي تنقلي لنفس الموضوع هنا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انووسه ام انس:
الوزن 74
اهدافي كثيييييييييره هههههههه
المهم بشد حيلي
هههههه يلا ورينا همتك في أول هدف أنا وياك نفس القروب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
اتمنى اكون معاكم
وزني 110 كجم وطولي 159 سم
هدفي 70 كجم باذن الله

اليوم اول يوم لي رجيم
شربت حوالي 3 اكواب ماء
الفطور 2 ثمرة تفاح
بعد الفطور بحوالي 3 ساعات اكلت 2 ثمرة جزر

الغدا ان شاء الله هيكون سمك في الفرن وخضار مسلوق و4 ملاعق رز

مرحبا بيك أختي وأن شا لله نوصل اهدفنا بصحه وسلامه انتي في قروب الفرشات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
رجاء اختي الفاضلة تنزلي الروابط تاني لانها لا تعمل في الصفحة الاولي تنقلي لنفس الموضوع هنا
تم حبيبتي وأسفه على القصور
كيفك الرشاقه حلمي شوفتي التعديلات اعطيني رايك وسوالي للكل
يومياتي الغدا
صلاطه خس +شوربه حارقه
وشوي ورح أشرب شاي أخضر+زنجبيل+ليمون+نعاع+ماء زهر بدون سكر
ورح أعمل رياضة نط الحبل وصعود ونزول الدرج
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
هههههه يلا ورينا همتك في أول هدف أنا وياك نفس القروب

مرحبا بيك أختي وأن شا لله نوصل اهدفنا بصحه وسلامه انتي في قروب المئات


تم حبيبتي وأسفه على القصور
لا قصور ولا شيئ يا قمر .. تسلمي من كل تقصير يا رب
ت
وبعدين ليه الفضايح دي ...جروب المئات ههههههههههههه ..طيب ايه رأيك نسميه حاجة تانية ..يعني مثلا جروب الفراشات ههههههههههه حاجة كده حلوة بدل الاحراج ههههههههههههههههههههههه
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt&lt , للجادات , مهم , لنكون , الزمن<<<< , رشاقات , فقط؟>>>>مشروع , طال