للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كلمة صدق
-
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
اتمنى اكون معاكم
وزني 110 كجم وطولي 159 سم
هدفي 70 كجم باذن الله
اليوم اول يوم لي رجيم
شربت حوالي 3 اكواب ماء
الفطور 2 ثمرة تفاح
بعد الفطور بحوالي 3 ساعات اكلت 2 ثمرة جزر
الغدا ان شاء الله هيكون سمك في الفرن وخضار مسلوق و4 ملاعق رز
اتمنى اكون معاكم
وزني 110 كجم وطولي 159 سم
هدفي 70 كجم باذن الله
اليوم اول يوم لي رجيم
شربت حوالي 3 اكواب ماء
الفطور 2 ثمرة تفاح
بعد الفطور بحوالي 3 ساعات اكلت 2 ثمرة جزر
الغدا ان شاء الله هيكون سمك في الفرن وخضار مسلوق و4 ملاعق رز
كتبت :
كلمة صدق
-
رجاء اختي الفاضلة تنزلي الروابط تاني لانها لا تعمل في الصفحة الاولي تنقلي لنفس الموضوع هنا
كتبت :
manoo25
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انووسه ام انس:
الوزن 74
اهدافي كثيييييييييره هههههههه
المهم بشد حيلي
هههههه يلا ورينا همتك في أول هدف أنا وياك نفس القروب الوزن 74
اهدافي كثيييييييييره هههههههه
المهم بشد حيلي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
اتمنى اكون معاكم
وزني 110 كجم وطولي 159 سم
هدفي 70 كجم باذن الله
اليوم اول يوم لي رجيم
شربت حوالي 3 اكواب ماء
الفطور 2 ثمرة تفاح
بعد الفطور بحوالي 3 ساعات اكلت 2 ثمرة جزر
الغدا ان شاء الله هيكون سمك في الفرن وخضار مسلوق و4 ملاعق رز
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
رجاء اختي الفاضلة تنزلي الروابط تاني لانها لا تعمل في الصفحة الاولي تنقلي لنفس الموضوع هنا
