انا بنت عمري 17 ووزني 67 و طولي 157 ابي رجيم يصلحلي بس بدون اي فواكه او خضروات او تونا لاني ما اتحملها ابدا ابي انزل 18 كيلو و اوصل للوزن 49 و موافقه ان يطول الرجيم الي شهرين او ثلاثه
ارجو الرد
مع تحياتي
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
وعليكم السلام والرحمه
حبيبتي الوزن المناسب لك ليس 49
الوزن المناسب لك يكون مابين 52 الى 62 كجم
الرجيم بتلاقي مجموعه بموضوع الرجيمات اختاري اللي يناسبك
