ظهر خالي من الالم

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : ام خالد الاردن
-
24654_antistress18_0
الظهر هو أول وأكثر مناطق الجسم عرضة للتتأثر بالضغط والتوتر الناتج عن كثرة الجلوس أثناء اليوم. حرر ظهرك من الألم عن طريق الانحناء على الركبة مع إمالة الصدر للأمام جهة الأفخاذ. شد ذراعاك حتى تلمس جبهتك الأرض. تنفس بعمق وتمدد بقدر الإمكان للأمام دون أن يبتعد كعبيك عن مؤخرتك وتنفس ببطء. حرك ذراعاك للخلف واحن ظهرك وأنت تتنفس بعمق دون أن تبعد كعبيك عن مؤخرتك. بعد هذا التمرين، سوف يشكرك ظهرك.
كتبت : ـآم فيصل
-
كتبت : الزهرة اليانعة
-
تسلمي يا قمر

وعلي فكره الصلاه بتفيد الجسم جداً

ولو لاحظتوا ان التمرين مثل وضع السجود

الحمد لله علي نعمة الاسلام وكفي بها نعمه
كتبت : متى الله يفرجها
-
الله يعطيك العافيه
كتبت : ام ايمن555
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختي انا خبيره مساج ومتخصصه بشد الجسم وازالت الترهلات وايضا انقاص الوزن الجلسه الواحده تكون اسبوعيه وهي ان تنزل نصف كيلو في الاسبوع شرط ان تكون مشتركه با النادي ولمده 6 ايام سوف تنزل واحد كيلو يعني كيلو ونصف
في الاسبوع هذا غير شد البشره المترهله وازالت التجاعيد وعلاج الام الظهر والمفاصل والصداع النصفي كما نقوم بزيارت الوالد بنعمل لها مساج ما بعد الولاده كي لا تحمل اي متاعب نردد الوالد وايضا نقوم برفع الرحم كمانقوم بزيارتك للمنزل

التالي
السابق