سمينه بس من فوق

اهلين حبيباتبي حبيت اوضح لكم معاناتي انه انا وزني 81 والارداف والفخوذ صغار مقارنه مع فوق واليوميات هنا الاهتمام للتنحيف الجزء السفلي فقط
اخاف التزم المشي والسلم هم تزيد المعاناه ابي حل وتمارين فرجوا همي الله يوصلكم لمناكم وينحفكم على خير نبي منكم اهتمام شوي بالنوع هذا من الجسم بالرياضه والرجيم هم الخلطات

الله يسامحكم 13 اللي دخلوووووووووووا ولا ردوا حتى بدعوه لكم اجر اذا خففتوا من معاناتي لو بالكلام

السلام عليكم
كيفك اختي
اول شي انسي الحزن والهم
وعلى فكرة الرياضة بتنفع كل الجسم
يعني لا تخافي
بس من الطبيعي جدا انو يضعف اول شي فيكي انحف نقطة بجسمكلحتى يصل لاكبر نقطة عندك( الكرش)يعني بدك تصبري

وبعدين يا مهون انو الكرش يضعف على عكس الارداااااااااااااااااااااف

يلا حبيتي شدي حيلك وادخلي مع اليوميات في البنات
وان شاء الله ازا بدك شاركي بالمسابقات الجاي ( مسابقات خاصة بالكرش

الله يعينك اختي انا وحده في كل مكان سمن

وادي صدري ينحف وكتوفي

انا مثلك سمينه من فووووووووووووق بس ان شالله نلقاء لنا حل اذا لقيتي حل علميني وانا اذا لقيت راح اعلمك ان شالله ..
انت تسوين رجيم؟؟؟؟

نفس المشكله شكلي صاير زي الساعه الرمليه بس من النوووع الكبير

من فوق متييينه وبالوسط ضعييفه ومن تحت متينه

سوي رياضه للجزء العلوي حاولي تسوين بوش وانتي واقفه على الطوفه ترا وايد مفيده

والله يعينا ويضعفنا